怎樣讓精子成活率高呢
男性不育的原因大多數(shù)都是因為精子少或者是精子成活率不高，而且質(zhì)量不好的話還會導致容易流產(chǎn)或者是孩子發(fā)育不好。所以要是想有一個寶寶的話，首先就是男性要保證精子的存活率、做好懷孕的準備。那么，怎樣讓精子成活率高呢？這個是困擾男性的最大問題，對此，我們看看以下的方法吧。
第一、禁欲要有度
精子的 成長 有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質(zhì)，通常在一次射精后24至48小時內(nèi)，即可自動補充新鮮又品質(zhì)優(yōu)良的精子。如果長期禁欲，精子容易老化，品質(zhì)下降，甚至會因組織的“吸收作用”，使精子量逐漸減少。有研究發(fā)現(xiàn)，夫妻因兩地長期分居而長期禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此時的精子質(zhì)量 可能大打折扣哦。所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到來之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超過7天，精子的存活率和活力會有所下降，靠長期禁欲來增加受孕幾率的做法并不可取。
第二、補充鋅元素
鋅元素可以維持個助長男性性機能、提高精子數(shù)量，缺鋅會使男性性激素分泌減少，從而使性功能不全、睪丸縮小，從而影響精子的生成、成熟，最終使得精子數(shù)目減少、活力下降、精液液化延遲。 硒元素是精漿中過氧化物酶的必須組成成分，當精液中硒含量降低時，這個酶的活性降低，不能抑制精子細胞膜脂質(zhì)過氧化反映，造成精子損傷，死精增多，活力下降。
通過以上的介紹，我們知道了鋅元素對于提高男性精子的數(shù)量和質(zhì)量都有很重要的作用，所以生活中一定要注意多補充一些含有鋅的元素。其次，男性還得有一個好的生活習慣，不抽煙喝酒，有一個良好的睡眠習慣，不要穿太緊的內(nèi)褲這樣精子的存活率才會提高。
