男人補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)按摩法
我這幾次和妻子性生活后總是感到腰酸背痛，男人補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)按摩方法有哪些啊，我這種情況不好意思和別人說，只能自己和妻子默默的想方法，漸漸的就是在性生活進(jìn)行的時(shí)候都有力不從心的感覺，我妻子也特別的著急就上網(wǎng)找了一些按摩方法，現(xiàn)在就給大家看看我妻子找到的男人補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)的按摩方法。
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
補(bǔ)腎食物： 枸杞子、板栗、核桃仁、韭菜、榛子、豬腰、菠菜、冬筍、山藥、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、桂圓、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蠣、蓮子、海帶、桑椹、銀耳、雞蛋、豇豆、豌豆、蝦、銀耳、干貝、蠶蛹、紫菜、狗腎、羊肉、狗肉、鵪鶉蛋、甲魚、泥鰍、等。
上面介紹的都是男人補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)按摩的方法，我妻子找到了兩種按摩方法都可以用。按摩方法是屬于中醫(yī)，沒有什么副作用，自己在家就可以按摩，特別的適合我，總比吃藥有毒副作用強(qiáng)，在加上多食用些補(bǔ)腎的食材，漸漸的腎虧的毛病就會(huì)好的。就又可以生龍活虎了。
