誰(shuí)知道現(xiàn)在很多男人年齡的不斷增加，以及他們?cè)谕夤ぷ鲏毫Φ牟粩嗉觿。芏嗄腥硕紩?huì)發(fā)現(xiàn)自己逐漸的出現(xiàn)了一些尿頻，尿急的癥狀，其實(shí)這就是腎虧的一些外在表現(xiàn)。為了及早地扭轉(zhuǎn)這些不良的狀況，怎么科學(xué)有效的補(bǔ)腎就是很多男性所關(guān)心的話題了，那么男人怎樣可以補(bǔ)腎呢！下面我們一起來學(xué)習(xí)下吧！

補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。

臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見，因此，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。

現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

以上幾段話就是今天我為大家解釋的關(guān)于男人怎樣可以不上這個(gè)問題，相信那些有著腎虧早期癥狀的男性在看到過后，應(yīng)該有了一個(gè)更加深刻和清晰能認(rèn)識(shí)了吧！當(dāng)然我還要說明一下，在大家不勝的過程中千萬(wàn)不要盲目的服用一些藥物，最好能通過食療和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行一個(gè)長(zhǎng)期的調(diào)理，這樣才能達(dá)到補(bǔ)腎的目標(biāo)。