前列腺炎能不能做提肛運(yùn)動(dòng)呢
很多人可能都聽說(shuō)過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)但是我想對(duì)提肛運(yùn)動(dòng)有所了解的并不多。提肛運(yùn)動(dòng)是一種有規(guī)律的收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，因此被稱為提肛運(yùn)動(dòng)。那么一些患有前列腺炎的男性是否可以做提肛運(yùn)動(dòng)呢？下面就為大家大家說(shuō)明一下，希望對(duì)大家有所幫助：
提肛運(yùn)動(dòng)是一種有規(guī)律的收縮肛門的運(yùn)動(dòng)。做提肛運(yùn)動(dòng)可以有效改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛。
1、一方面，成年男性做提肛運(yùn)動(dòng)，可以帶動(dòng)會(huì)陰部肌肉群收縮舒張，從而有效促進(jìn)會(huì)陰部位的血液循環(huán)，改善會(huì)陰部墜痛、肛門周圍疼痛等前列腺疾病癥狀。
2、另一方面，前列腺與會(huì)陰相毗鄰，男性做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，帶動(dòng)會(huì)陰部收縮和舒張，會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一種按摩作用，這種按摩能在一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕前列腺炎癥。
3、提肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)隨地都可以做。吸氣時(shí)，稍微用力收縮肛門附近的肌肉，像忍大便一樣，將肛門向上提，屏住呼吸保持收提肛門2~3秒，然后呼氣，放松，靜息2~3秒后重復(fù)以上動(dòng)作。如此反復(fù)30次，每天做3～5次，就可以起到很好的輔助治療的作用。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)可以收縮肛門，再加上提肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易做所以是很多男性經(jīng)常會(huì)做的運(yùn)動(dòng)?；加星傲邢傺椎哪行砸部梢宰鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍傲邢倥c會(huì)陰相鄰所以男性在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能緩解前列腺炎的一些炎癥。
