按摩那個(gè)部位可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？
現(xiàn)在男人在社會(huì)上壓力越來(lái)越大，很多人都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候，大多數(shù)都會(huì)表現(xiàn)為全身無(wú)力，腰酸背痛等等，所以很多人都會(huì)選擇補(bǔ)腎壯陽(yáng)，在各種方法當(dāng)中，其實(shí)按摩是最好的一種方法，那么按摩哪個(gè)部位可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用呢？
一、按摩腰骶部
養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門(mén)穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門(mén)、八髎穴部位，以透熱為宜。
二、按摩小腹
主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
三、按摩睪丸
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。
上面是有關(guān)男性通過(guò)按摩達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的一些方法，要注意的是，按摩也要堅(jiān)持住，無(wú)論是按摩腰骶部還是按摩小腹或者是按摩睪丸，都需要每天進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，同時(shí)在飲食上要多加注意，多吃一些壯陽(yáng)的食物對(duì)身體會(huì)更好。
