很多男性每天都忙碌在自己的工作和事業(yè)，對于身體方面的養(yǎng)生忽略了很多，男性在生活中總是擔心因為很多男科疾病而影響自己日常生活，而且讓自己不僅丟了面子，家庭方面也會受到影響，其實男性的養(yǎng)生非常關鍵，只有讓腎臟剛陽之氣充足，那么才能夠更好的對待自己日常生活，對于壯陽中藥方子有哪些呢？如何滋補腎臟好？

如何補腎壯陽

1、飲食主要以軟食為佳，偶爾適量的食用一些具有滋養(yǎng)功效的食物，例如蛋類、骨頭湯、蓮子以及核桃等。

2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動物內臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚。

補腎壯陽的中藥

大家都知道，是藥三分毒，所以即使是補腎壯陽的中成藥中或多或少都會有一些副作用，所以專家建議通過食物療法和茶水療法來改善調理，效果會更加出眾。

1、食療

山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。

干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、白酒及香煙等.

補腎菜譜：赤豆鯉魚湯

用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。

制法：將赤小豆挑去雜質，洗凈。鯉魚去鱗，除去內臟，洗凈。蔥切段，姜切片。將赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫升，武火燒沸后文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。

2、茶療

當然食療并非萬全之策，補腎也并非一朝一夕之事，在我們中國，茶療文化具有非常悠久的歷史，通過茶療來補腎也受到了廣大補腎者的歡迎，其原因有三。

其一，對腎進行全面的養(yǎng)護和調理，在平時飲用中慢慢對腎器、免疫功能等進行全面的養(yǎng)護和調理;

通過上述的文章為大家介紹了壯陽中藥方子，補腎不是一朝一夕就可以達到的目的，在我們中國人來看，中國人的身體會比較虛弱，而且容易出現(xiàn)亞健康問題，對于中藥的補腎是最關鍵的卻不可以著急過度，一定要細水長流。