一般女性朋友會(huì)出現(xiàn)氣血不足，尤其是生理期和生產(chǎn)完孩子的時(shí)候元?dú)獯髠麜?huì)導(dǎo)致身體氣血不足，也有很多的男生氣血不足，氣血不足會(huì)直接影響著人體的器官結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致患者四肢乏力，經(jīng)常感到身體勞累，晚上睡不好覺(jué)等，嚴(yán)重影響到正常的生活，那么男生氣血不足如何調(diào)理？

男人氣血不足的癥狀表現(xiàn)

主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

氣血不足的原因

1.飲食不當(dāng)：飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷．導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了就容易引起氣血虧虛。

2.睡眠不足：長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡．使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間．

3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．

4.勞欲過(guò)度：體力勞動(dòng)過(guò)重．長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。

男生氣血不足最適宜吃的食物

牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

男生氣血不足忌食的食物

山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。荸薺、大蒜。

調(diào)理方法

童子雞——童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。

黑豆膏——黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開(kāi)水沖服，每日2次。本方長(zhǎng)肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人。

以上文章中所講述的便是男生氣血不足如何調(diào)理的具體講述了，氣血不足主要講究就是慢養(yǎng)，不能急于求成，也不能暴飲暴食，飲食上要葷素搭配合理，才能讓身體更加快速的吸收，平時(shí)可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)娜プ鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也可以幫助身體增強(qiáng)免疫力。