免疫力是每個人都需要擁有的東西，免疫力代表著人體的抵御疾病的能力，然而有些人因為個人體質(zhì)不同免疫力就會不同，免疫力低下就會造成疾病的發(fā)生，也沒有能力抵御身體疾病，所以說免疫力對人體來說非常的重要，那么男人吃什么增加免疫力呢？下面就讓我們一起來了解一下。

增強(qiáng)免疫力法則一

1.加強(qiáng)身體鍛煉。

2.攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3.富含維生素C的食物。

4.少吃甜食。

5.多吃五谷雜糧（燕麥、大麥、紅薯、薏米、麥芽）。

6.多吃胡蘿卜、菠菜、卷心菜、大蒜、蘑菇、香菇、辣椒。

7.多吃水果西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果。

增強(qiáng)免疫力法則二

良好的作息：早睡早期身體好，睡眠是健康的必備因素之一，晚上充足的睡眠才能讓身體得到徹底的休息，必要時中午也可以適當(dāng)來個午休。

合理的飲食：身體內(nèi)所需的營養(yǎng)基本來源于你的飲食，你吃什么決定了你的身體吸收什么，所以要控制好自己的飲食，葷素搭配，減少垃圾食品的攝入，不吃不衛(wèi)生的東西。

適當(dāng)?shù)腻憻挘荷谟谶\(yùn)動，運(yùn)動可以讓你一天都充滿活力，消耗掉多余的脂肪，讓身體得到鍛煉，有百益而無一害。

輔助品補(bǔ)充：可以適當(dāng)選擇一些保健品來補(bǔ)充自己身體內(nèi)缺乏的維生素和營養(yǎng)元素，這對提高自己的免疫力也是有很大作用的。

定期去醫(yī)院，聽聽醫(yī)生的建議：定期去醫(yī)院檢查身體，咨詢醫(yī)生，對自己身體的狀態(tài)有個全面了解。

良好的心態(tài)：笑一笑十年少，心態(tài)良好，遠(yuǎn)離憂慮。身體健康和心里健康是相輔相成的，心情好，身體自然就會感覺狀態(tài)好，相反心情不好，身體也會有不舒服的感覺。

以上文章中所講述的便是男人吃什么增加免疫力的具體講述了，適當(dāng)?shù)娜ソ纪鈪⒓佑醒踹\(yùn)動可以提高人體免疫力減少疾病的發(fā)生，另外，在飲食上也要非常的注意葷素要搭配合理，不要暴飲暴食，否則會引起身體營養(yǎng)失去平衡，多到戶外呼吸新鮮空氣，保持身體新陳代謝。