王心凌傳授居家豐胸瘦腿小秘訣
2017-06-21 15:30:59 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：王心凌雖然沒有很高，可是她的腿纖細(xì)筆直，著實(shí)讓人羨慕呢。今天就讓王心凌來教大家在家里如何瘦腿哦，想要瘦的MM可千萬別錯(cuò)過了。另外，還
王心凌雖然沒有很高，可是她的腿纖細(xì)筆直，著實(shí)讓人羨慕呢。今天就讓王心凌來教大家在家里如何瘦腿哦，想要瘦的MM可千萬別錯(cuò)過了。另外，還要教大家一套精油豐胸按摩手法呢。
王心凌居家豐胸瘦腿小秘訣
精油豐胸按摩手法：
1、雙手涂上精油，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊20下做豐胸按摩。
2、從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，最后兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)20次以后。換右乳。
3、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
居家瘦腿運(yùn)動(dòng)：
1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數(shù)同樣。
2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動(dòng)作8-10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力重疊在一起，從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。
