老人的健康是每個(gè)子女最關(guān)心的事情，子女們都希望父母能夠度過健康幸福的晚年！但是人到了老年以后就會(huì)出現(xiàn)許多的問題，貧血是最常見的！你們知道老人補(bǔ)血吃什么好嗎，生活中有哪些補(bǔ)血食物是適合老人吃的呢？今天就和小編一起來看看有哪些補(bǔ)血湯是可以幫助老人補(bǔ)血的吧！

食療養(yǎng)生：老年人貧血應(yīng)該怎么補(bǔ)血

貧血是每個(gè)年齡段的人都會(huì)出現(xiàn)的問題，尤其是許多的老年人，老人貧血會(huì)影響正常的生活！你們知道老人貧血該怎么補(bǔ)血嗎，有什么好的方法嗎？首先要知道老人貧血的原因，這樣才可以有效的給父母補(bǔ)血！下面就一起來了解一下吧！

老年人為什么容易貧血

老年人臟器老化，胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降，胃壁細(xì)胞的萎縮，胃酸和內(nèi)因子分泌不足，就很易造成維生素B12、葉酸、鐵等造血原料的缺乏，導(dǎo)致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導(dǎo)致貧血。

老年人的食欲下降、偏食，也很容易造成營養(yǎng)缺乏，因此就會(huì)出現(xiàn)我們常見的貧血癥。

老年人的骨髓內(nèi)造血組織的減少，造血功能就會(huì)下降。雄性激素分泌減少，從而導(dǎo)致促紅細(xì)胞生成素減少，所以使紅細(xì)胞和血紅蛋白降低。

貧血有的原發(fā)于造血器官疾病，如再生障礙性貧血等，但絕大多數(shù)繼發(fā)于身體其他器官的疾病，是很多種疾病的一種表現(xiàn)，與腫瘤等都有密切的關(guān)系。特別是中老年人腫瘤高發(fā)，貧血往往成為首診的癥狀。有數(shù)據(jù)顯示，75%的宮頸癌，55%的肺癌，44%的結(jié)腸癌等都有貧血癥狀。

老年人貧血應(yīng)該怎么補(bǔ)血

中老年人貧血的話會(huì)四肢乏力、心悸、氣短、眼花、失眠多夢(mèng)、抵抗力低下。嚴(yán)重缺鐵時(shí)可出現(xiàn)心臟擴(kuò)大，心電圖異常，甚至心力衰竭等貧血性心臟病的表現(xiàn)，有的還出現(xiàn)精神失?；蛞庾R(shí)不清等。

約有15%-30%的老年人貧血病例表現(xiàn)有神經(jīng)痛，感覺異常。可出現(xiàn)偏食，異食癖(喜食土塊、煤渣等)，反應(yīng)遲鈍，智力下降，易怒不安，易發(fā)生感染等。老年性耳聾也與嚴(yán)重缺鐵有關(guān)。

老年人貧血應(yīng)該怎么補(bǔ)血

許多貧血的人首先想到的補(bǔ)血方法就是紅棗了，其實(shí)除了紅棗之外，還有許多的補(bǔ)血妙招！生活中有許多的食物就可以幫助父母恢復(fù)氣血的哦，不知道該怎么給老人補(bǔ)血的朋友們趕緊來看看下面的幾種補(bǔ)血食物吧！

1、中藥補(bǔ)血

我國傳統(tǒng)的補(bǔ)血食物主要是以中藥為主，其中阿膠是最好的補(bǔ)血食品，其他的例如人參、當(dāng)歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用于調(diào)理補(bǔ)氣血，丹參、當(dāng)歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中，最常用補(bǔ)血方法是將中藥和肉類燉補(bǔ)，如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。

2、果蔬補(bǔ)血

老年人貧血應(yīng)該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到補(bǔ)血的作用。老年人的消化能力不是很好，建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用，這樣有助于消化吸收。

3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

要多吃補(bǔ)鐵的食物，富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，不僅血紅素鐵含量高，而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。

推薦老年人補(bǔ)血食譜：芝麻花生糊

黑芝麻、花生仁、白糖。分別將黑芝麻、花生仁洗凈，炒熟以后研成粉末。每次食用時(shí)，各取大約15克，再加入1000ml-1500ml的開水，調(diào)成糊狀，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖調(diào)味即可食用。補(bǔ)血、預(yù)防便秘、健脾、潤肺。

4、蛋白補(bǔ)血

補(bǔ)充蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物有蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等食物，只有補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)才可以合成更多的血紅蛋白，以維持良好的鐵質(zhì)在人體血液的正常應(yīng)用。

5、維C補(bǔ)血

維生素C可以促進(jìn)鐵吸收，因此日常膳食中多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜和水果汁，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、櫻桃，以幫助鐵質(zhì)的吸收和血紅蛋白的合成。

6、補(bǔ)銅補(bǔ)血

患有缺鐵性貧血的老人體內(nèi)缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進(jìn)鐵的吸收利用，能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍(lán)蛋白減少，也會(huì)阻礙血紅蛋白的生長。因此飲食中除了攝入含鐵的食物時(shí)候也注意攝入含銅的食物。含銅豐富的食物有動(dòng)物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄干、西紅柿及果仁等。

老年人貧血應(yīng)該怎么補(bǔ)血，看了以上的介紹，您清楚了嗎？另外，養(yǎng)生之道網(wǎng)溫馨提示，老人貧血期間切勿喝濃茶，濃茶會(huì)加重貧血。

老年人的食療佳品補(bǔ)血補(bǔ)氣

補(bǔ)血補(bǔ)氣紅棗維生素E等有益成分，補(bǔ)血補(bǔ)氣能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)，其所含鐵對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。棗補(bǔ)脾胃、養(yǎng)氣血，二者同食對(duì)體質(zhì)虛弱、補(bǔ)血補(bǔ)氣貧血有很好的療效。

紅棗

別名紅棗、美棗、良棗、干棗性味歸經(jīng)味甘，性溫，入脾、胃、心經(jīng)功效預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)氣補(bǔ)血，降壓，美膚，補(bǔ)益健體，抗癌，解毒保肝，鎮(zhèn)靜安神，平喘，抗過敏

主要營養(yǎng)成分蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿|、素、煙酸、維生素C、鈣、磷、鐵等

1.選購棗時(shí)以皮色紫紅，顆粒大而均勻，果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺者為佳。如果皺紋多，痕跡深，果行凹癟，則為肉質(zhì)差和未成熟的鮮棗制成的干品。

2.如果紅棗蒂端有穿孔，粘有咖啡色或深褐色粉末，說明已被蟲蛀，不宜購買。

怎么吃最科學(xué)

1.棗有鮮品和干品兩種，可生食也可煮粥。具有補(bǔ)益作用的一般是加工好的干品。生吃棗時(shí)最好把棗皮去掉。

2.嬰幼兒吃棗宜做成棗泥。菠菜+棗菠菜中含有豐富的胡蘿I\素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)，其所含鐵對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。棗補(bǔ)脾胃、養(yǎng)氣血，二者同食對(duì)體質(zhì)虛弱、貧血有很好的療效。

百合+棗百合和棗搭配食用，可滋陰養(yǎng)血、安神、除煩熱，適宜女性更年期潮熱盜汗、急躁易怒者食用。

1.適宜體質(zhì)虛弱者及骨質(zhì)疏松、高血壓、失眠、貧血、肝病、癌癥患者食用。

2.適宜更年期女性、中老年人食用。

1.牙病、便秘患者應(yīng)慎食。

2.小兒疳病不宜食棗，凡有痰濕、痰熱、積滯、蟲病者也均不宜食棗。防治骨質(zhì)疏松棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，是女性更年期及中老年人的食療佳品。

補(bǔ)氣補(bǔ)血

棗富含鐵，可補(bǔ)脾生血，是補(bǔ)氣生血的理想食品，適宜體質(zhì)虛弱、貧血者及女性月經(jīng)后食用。

降壓棗所含的蘆丁是一種可使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓有防治功效。

結(jié)語：老人的健康是子女們最擔(dān)心的事情，父母能夠度過一個(gè)健康幸福的晚年是每個(gè)子女的心愿！所以子女們平時(shí)要多多了解一些老人保健常識(shí)，這樣可以更好的照顧父母哦！相信小編今天給大家介紹的這些補(bǔ)血常識(shí)，能夠幫助大家給父母創(chuàng)造一個(gè)幸福的生活哦！