中醫(yī) 預防健忘癡呆多做四個動作
2015-11-29 08:25:33 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：年紀大了就容易健忘，而且老年人是癡呆癥的高發(fā)人群，那么，老人該如何預防健忘癡呆呢？
中醫(yī) 預防健忘癡呆多做四個動作
中醫(yī)認為，通過按摩、搓揉頭部各個部位，可促進腦神經(jīng)細胞功能活化，從而獲得全身血液活絡與腦循環(huán)順暢雙重功效，達到預防健忘與癡呆的效果。
1、搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。
2、干擦臉
頭部按摩預防健忘和癡呆的最后一個步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。、
3、叩頭、揉發(fā)根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。
4、“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴
太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。
