目錄

第一章：白領(lǐng)熬夜后肌膚保養(yǎng)秘籍

第二章：總是熬夜 怎么護(hù)理皮膚？

第三章：別“不要臉” 拯救加班族4大肌膚問(wèn)題

白領(lǐng)們加班熬夜是常有的事，那么，受苦的就是自己的肌膚，光潔肌膚是人們美麗的象征，這就急壞了熬夜的白領(lǐng)們。那么 ，白領(lǐng)熬夜如何保養(yǎng)肌膚呢？護(hù)理肌膚法則是什么呢？

白領(lǐng)熬夜后肌膚保養(yǎng)秘籍

眼部肌膚問(wèn)題

眼睛是心靈的窗戶，而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)眼部的呵護(hù)非常重要。

熬夜的人要重點(diǎn)呵護(hù)眼部肌膚

熬夜之后，最容易出現(xiàn)的問(wèn)題是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然后保養(yǎng)。熬夜之前，可以做一次以保濕、預(yù)防細(xì)紋為主的眼膜，然后擦上有精華成分的眼霜;熬夜之后，在做一個(gè)以去除細(xì)紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，然后擦上有精華成分的眼霜，美美的睡上一覺(jué)，眼部問(wèn)題就可得到有效緩解。現(xiàn)在還有很多附帶眼膜的面膜貼，使用起來(lái)既快捷又省事，是熬夜族不錯(cuò)的選擇。

盡量別戴隱形眼鏡過(guò)夜

熬夜對(duì)于隱形MM來(lái)說(shuō)除了眼部肌膚問(wèn)題還多了一個(gè)隱形眼鏡的問(wèn)題。美國(guó)專家說(shuō)過(guò)：透氧量超過(guò)125的隱形眼鏡可以安全過(guò)夜。而市場(chǎng)上普通的水凝膠材質(zhì)隱形眼鏡透氧量低，長(zhǎng)時(shí)間配戴會(huì)出現(xiàn)眼睛干癢、紅血絲等不適癥狀，不能長(zhǎng)時(shí)間配戴，更不能配戴過(guò)夜。高透氧的隱形眼鏡令雙眼可以自由呼吸，拒絕了眼睛干澀、紅血絲等癥狀，舒適不干澀，令生活更加輕松自在。對(duì)于經(jīng)常熬夜的隱形MM來(lái)說(shuō)，高透氧的隱形眼鏡可謂是必備法寶。

面部肌膚問(wèn)題

肌膚隨時(shí)補(bǔ)充水分

在熬夜的過(guò)程中，可以做些什么事情幫助皮膚呢？首先就是隨身攜帶一款補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水。熬夜的時(shí)候，肌膚里的水分流失很大，肌膚就容易干燥，有細(xì)紋，這些都是因?yàn)槿彼斐傻模约皶r(shí)補(bǔ)水保濕，可以幫助皮膚達(dá)到平衡。

給肌膚5分鐘按摩

熬夜到一半的時(shí)候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5—10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲(chóng)。若是用電腦記得洗手后再按摩，因?yàn)橐话闳说逆I盤都很臟。

熬夜后第一件事就是清潔

熬夜后第一件事就是清潔。“無(wú)論你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在家門口的門廊里了，你也要洗臉。”一位資深化妝師如此描述清潔的重要性。而熬夜后洗臉和平時(shí)不太一樣，建議用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液循環(huán)。然后判斷要不要去角質(zhì)，如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡(未破的)出現(xiàn)，那么洗臉之后還要做個(gè)去角質(zhì)。讓皮膚可以更好的“呼吸”，清理干凈的毛孔能更好地吸引后面的護(hù)膚品。

熬夜的第二天早上要按摩肌膚

熬夜的第二天早上，要讓暗沉的肌膚恢復(fù)光澤，除了繼續(xù)用冷熱水洗臉之外，還應(yīng)該加上5分鐘面部穴位按摩，刺激血液循環(huán)，改善膚色，而且還能幫助后面的護(hù)膚品更易吸收。

熬夜后最有效的補(bǔ)救方法是面膜

肌膚熬夜后皮膚往往會(huì)丟失大量水分，暗沉無(wú)光，最快速有效的補(bǔ)救方法當(dāng)屬面膜了。如果膚色暗沉無(wú)光，選擇具有去黃氣、美白、亮膚效果的面膜;如果是缺水，選擇補(bǔ)水滋潤(rùn)面膜;如果是有細(xì)紋，則選擇具有緊致效果的面膜。面膜可以在短時(shí)間內(nèi)明顯改善肌膚狀態(tài)，所以是熬夜后拯救一臉疲憊的好幫手。

總是熬夜 怎么護(hù)理皮膚？

如果準(zhǔn)備要熬夜了，請(qǐng)一定注意以下幾點(diǎn)：

1、先將臉卸妝洗凈，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負(fù)擔(dān)，又可避免肌膚過(guò)于油垢產(chǎn)生痘子。

2、再給面部敷上面膜，面膜以強(qiáng)調(diào)保濕成分為主，像玻尿酸、神經(jīng)醯酸等。

3、多喝溫開(kāi)水。

熬夜后

在通宵熬夜之后，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：

1、肌膚熬夜后皮膚往往會(huì)丟失大量水分，暗沉無(wú)光，最快速有效的補(bǔ)救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。

2、如果天氣冷，敷完面膜后肌膚會(huì)感到緊繃，臉部溫度會(huì)下降，所以敷面膜時(shí)可趁洗澡時(shí)或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或干的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯(cuò)的方法。

3、熬夜肌膚最常產(chǎn)生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問(wèn)題，使用產(chǎn)品急救后，換個(gè)方式再化個(gè)美美的妝，也是很好的辦法?；瘖y時(shí)要克服肌膚干燥所產(chǎn)生的浮粉現(xiàn)象，最好先使用底妝液，避免用質(zhì)地干燥的兩用粉餅上妝。上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔(dān)心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調(diào)合粉底液，再輕點(diǎn)于臉上，可讓妝效自然并服貼。

4、要讓暗沉的肌膚恢復(fù)光澤，可藉由按摩幾個(gè)刺激性強(qiáng)的穴道，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，每個(gè)穴道約按壓10-20次。

5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒(méi)關(guān)系，兩者交替可促進(jìn)血液循環(huán)，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。

別“不要臉” 拯救加班族4大肌膚問(wèn)題

問(wèn)題一、熬夜慘變“大餅?zāi)?rdquo;

徹夜的工作能導(dǎo)致臉部淋巴循環(huán)不良，蓄積過(guò)量水分而出現(xiàn)臉部浮腫和眼部浮腫。硬生生讓一張瓜子臉變成了大餅?zāi)槨?/p>

拯救對(duì)策：

1、按摩法：

找到大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間。兩只手同時(shí)均勻用力將顴骨向上推壓。不要將手拿開(kāi)，保持力道，沿顴骨下方橫向滑動(dòng)。手到達(dá)耳邊時(shí)，減弱力量，下頜微微抬起，手指依次滑過(guò)耳前、頸部至鎖骨。整節(jié)重復(fù)3遍，以皮膚有微微發(fā)熱感為宜。

2、食療法：

早起喝一碗生熟各半的薏米粥，薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。半小時(shí)后，再喝一杯黑咖啡，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解。

3、冷熱交替法：

用冰塊冷卻臉部30秒-1分鐘。然后用浸了熱水的化妝棉敷于冷卻部位30秒-1分鐘，要注意調(diào)節(jié)水溫，以免燙傷肌膚。如此重復(fù)1-2次，加速血液循環(huán)，迅速消退浮腫。

問(wèn)題二、一夜變成黃臉婆

晚睡會(huì)減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，于是肌膚表面的角質(zhì)死皮便慢慢囤積，變得厚厚的，阻塞毛孔，令油脂等代謝廢物無(wú)法排出。肌膚也就相應(yīng)地顯得黯啞、發(fā)黃，失去動(dòng)人的光彩。

拯救對(duì)策：

1、晚餐補(bǔ)能

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

2、睡前去角質(zhì)

既然熬夜暗沉是因?yàn)榻琴|(zhì)堆積，那么去角質(zhì)便是必不可少的一步了。但因?yàn)榘疽购蠹∧w得不到休息，所以會(huì)比較敏感，最好不要選擇物理去角質(zhì)產(chǎn)品，以免產(chǎn)生反效果?？蛇x用一些水洗式去角質(zhì)面膜來(lái)去除老化角質(zhì)，這些產(chǎn)品通常會(huì)比較溫和。

問(wèn)題三、“金魚(yú)眼”和“熊貓眼”的困惑

直接導(dǎo)致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現(xiàn)出青灰色。而隨著熬夜累積時(shí)間的增長(zhǎng)，眼睛周圍的皮下脂肪會(huì)變得越來(lái)越薄，黑眼圈也就更明顯。而眼袋的加重似乎也總是與黑眼圈加深形影不離。

拯救對(duì)策：

1、 眼霜按摩

在眼周皮膚上涂上眼霜，用無(wú)名指按壓在眼尾處、下眼眶中外1/3處、內(nèi)眼角睛明穴、眉心和鼻翼外側(cè)，這幾個(gè)穴位每個(gè)按壓3--5秒后放松，連續(xù)做10次。 最后用食指、中指、無(wú)名指指尖輕彈眼周，3--5圈，堅(jiān)持做眼部的穴道按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，黑眼圈很快就會(huì)離你而去。

2、 勺子助力

先抹上含綠茶、山金車等成分的眼部精華，再用冷凍好的鐵湯匙輕按眼肚位置約1分鐘;閉上眼睛，湯匙輕微按壓全眼約1分鐘;拖曳式按摩上眼瞼，從眉心開(kāi)始，沿著眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。

問(wèn)題四、肌膚堪比“撒哈拉”

肌膚像好久沒(méi)喝過(guò)水，干得連粉底都抹不上？這是因?yàn)槿鄙偎?，皮脂腺與汗腺的分泌出現(xiàn)異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會(huì)出現(xiàn)干燥、緊繃不適現(xiàn)象。

拯救方案：

1、 噴霧必備

辦公室里的空調(diào)加上長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，噴霧便成為我們加班必備品。不過(guò)要記住，距離面部10-15厘米，均勻噴霧，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右后，一定要用棉質(zhì)面巾紙輕輕吸去，否則反而會(huì)帶走肌膚的水分哦。

2、 面膜急救

保濕補(bǔ)水面膜是熬夜后急救護(hù)理的最佳選擇，建議選擇織布面膜，它們一般都是免洗的，可以省略清洗的步驟，比較符合“晚睡族”希望盡快入眠的需要。各大品牌都有各種類型的急救面膜，而且織布面膜都有補(bǔ)水功效，所以如果你的T區(qū)和U區(qū)差異比較大，還可以選擇分開(kāi)式的產(chǎn)品。

總結(jié)：熬夜對(duì)人們身體傷害。健康都有著不可估量的影響，對(duì)肌膚的傷害尤為的重大，因此，人們應(yīng)盡量避免熬夜。那么，如果必須需要熬夜可以嘗試以上小編為您盤點(diǎn)的方法。