男人怎么通過鍛煉增強(qiáng)性能力
性能力的強(qiáng)弱決定了夫妻之間的關(guān)系是否和諧，我們都知道男人的自信來源于自己的性能力的增強(qiáng)，如果感覺自己的性功能出現(xiàn)了障礙，男人的自信也會漸漸的消失，也會對工作生活帶去很大的危害，所以男人希望自己的性能力增強(qiáng)，就需要進(jìn)行一些合適的運動訓(xùn)練，那么男人怎么他能夠給鍛煉增強(qiáng)性能力呢？
冷、熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，將陰部施以冷水，?分 鐘左右，陰莖收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性 精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位 產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對怎么鍛煉性能力至關(guān)重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，對增?qiáng)男子的性 功能也很有益處。
怎么鍛煉性能力—分享提高性能力的運動
此外，下腹部還有一些重要穴位，如關(guān)元、氣海等，用溫水刺激，也能提高性能力。
男人可以通過上面的運動方式來鍛煉性能力，大家都很清楚男人應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下運動，如果長期不運動的話，經(jīng)常的去應(yīng)酬，喝酒過多都會對男人的性功能造成很大的威脅的，也會讓夫妻之間的關(guān)系非常的緊張，希望上面的一些運動鍛煉方式能夠讓男人盡快的恢復(fù)自信。
