在夫妻雙方的性生活中男性的性功能是最為重要的，男性的性功能就代表著雄風(fēng)氣勢(shì)在性生活中可以讓妻子享受到性福，然而有很多的男性都會(huì)出現(xiàn)性功能低下，性功能障礙的情況，這樣非常影響正常的夫妻生活，造成夫妻矛盾，那么男人提高性功能方法是什么呢？下面就讓我們一起來(lái)看一下。

韭菜為辛溫補(bǔ)陽(yáng)之品，含有一定量的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱。

食補(bǔ)菜單：清炒韭菜

韭菜 500克，調(diào)料：色拉油 30克 鹽 5克 味精 2克 各適量。制作工藝 1.把韭菜摘去老葉、老梗，洗凈，切成4厘米長(zhǎng)的段。2.鍋置旺火上，放入色拉油，燒至五成熱時(shí)，倒入韭菜，加精鹽、味精迅速煸炒至韭菜變色斷生，出鍋裝盤即成。菜品口感 鮮嫩、清香。

蝦肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。

食補(bǔ)菜單：翡翠蝦仁

蝦仁 200克， 豌豆 50克。1.將蝦仁切成小段，放入碗中，加入雞蛋清、精鹽、味精和少量淀粉調(diào)制。將嫩豌豆放入沸水鍋中，加入白糖、味精和精鹽入味氽熟，撈出瀝水備用。2.將蝦仁下油鍋中滑至八成熟撈出。鍋中留底油，加蔥花、姜絲、革沫爆蠔，倒入蝦仁和豌豆，烹入料酒和高湯，再加入適量的精鹽、白糖、味精、胡椒粉、濕淀粉和雞粉調(diào)味，淋入香油即成。

鱔魚(yú)具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽(yáng)益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效。

食補(bǔ)菜單：炒鱔絲

鱔魚(yú) 250克 芹菜 15克 洋蔥 15克 玉蘭片 15克。1.將鱔魚(yú)宰殺去骨，切成細(xì)絲；芹菜、洋蔥、水發(fā)玉蘭片切成3.3厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。2.將花生油倒入炒勺中，在旺火上燒開(kāi)，放入鱔魚(yú)絲，煸炒半分鐘即放入芹菜、洋蔥和玉蘭片絲，炒約10分鐘，迅速撈出，倒出余油。

羊肉性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。

食補(bǔ)菜單：野蔥炒羊肉

羊肉(瘦) 400克 野蔥 150克。1.將野蔥去雜洗凈切段；羊肉洗凈切絲放碗內(nèi)，加入料酒、精鹽、味精、醬油、姜絲腌漬一會(huì)兒。2.鍋燒熱，倒入羊肉煸炒，炒至肉熟，加入野蔥炒至入味，出鍋即成。

綜上所講述的便是男人提高性功能方法具體講解，通過(guò)食物當(dāng)中的一些營(yíng)養(yǎng)可以很有效的幫助提高男性的性能力，另外男性除了要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)提高性功能，同時(shí)也要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉自己的身體，這樣也會(huì)對(duì)提高性功能有很大的幫助，也要保持愉快的心情。