平時(shí)如何提高性功能呢
性功能是男性朋友們比較看重的事情，性生活比較美滿的男性，精神狀態(tài)也會(huì)非常的好，而且可以給人比較自信的感覺，生活也會(huì)感到幸福。但是由于諸多的原因，很多的男性對(duì)于自己的性功能并不是那么的滿意，那么，平時(shí)如何提高性功能呢？請(qǐng)大家注意下面的一些方法。
1、堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)有益于性生活。凡是參加運(yùn)動(dòng)的人，與參加運(yùn)動(dòng)前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對(duì)性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強(qiáng)。
2、不吸煙不酗酒。長期吸煙酗酒過度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
3、少用藥物。不少藥物會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生影響，如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生抑制作用，引起性欲低下。
4、堅(jiān)持正常的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。但同時(shí)也要有所節(jié)制，不縱欲。
5、解除不必要的心理負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)短暫的性功能障礙不應(yīng)盲目地當(dāng)成是永久性的。其實(shí)，在疲勞、緊張、焦慮、居住環(huán)境不佳等情況下是完全有可能出現(xiàn)暫時(shí)的性功能障礙的，所以，對(duì)偶爾出現(xiàn)的性功能障礙，一定要有正確的認(rèn)識(shí)。
6、男性在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。
平時(shí)如何提高性功能呢？想要有個(gè)比較理想的性能力的話，一定要注意自己的生活習(xí)慣，最好不喝酒，不抽煙，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣。平時(shí)的飲食上，最好是均衡一些，可以多吃含鋅高的食物，性生活要規(guī)律，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。
