陰莖鍛煉操改善男性性能力

陽(yáng)痿對(duì)于任何一個(gè)男性而言都是致命的打擊。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)痿男性最常出現(xiàn)在三個(gè)時(shí)間段，一個(gè)是新婚期，一個(gè)是婚姻疲倦期，另外就是更年期。這是為什么呢，下面我們來(lái)看看具體的分析，并找出解決的方案。

三時(shí)期男性最易陽(yáng)痿

新婚燕爾

新婚燕爾時(shí)期發(fā)生陽(yáng)痿的原因是什么呢？這個(gè)階段，性知識(shí)較為缺乏，易在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下進(jìn)行性活動(dòng)，使初期的性體驗(yàn)發(fā)生障礙，如勃起不充分、射精過(guò)快等。這樣，潛意識(shí)可能會(huì)埋下隱患，如對(duì)性活動(dòng)失敗的畏懼，總擔(dān)心不能作出正常反應(yīng)。

新婚陽(yáng)痿是指新婚期性交時(shí)陰莖勃起失敗率達(dá)75%以上者，新婚偶有次性交不成功，不能稱謂陽(yáng)痿。

結(jié)婚之初，男方常有這樣的心理表現(xiàn)：沖動(dòng)，急于求成但缺乏經(jīng)驗(yàn)；怕女方疼痛，心里過(guò)意不去；擔(dān)心自己不能完成“使命”，出現(xiàn)陽(yáng)痿或早泄而丟面子。

基于這些心理因素，加上操辦婚事的勞累、體力不支，使得性沖動(dòng)無(wú)法形成，陰莖便無(wú)法勃起或勃起后不久又變得疲軟。一旦有了第一次失敗，下一次便會(huì)憂心忡忡，以致一段時(shí)間里屢試屢敗。于是，他們就擔(dān)心自己患了陽(yáng)痿。

其實(shí)，這不是陽(yáng)痿，而是較正常的反應(yīng)。因?yàn)榉蚱揲g的性生活，本來(lái)就有一個(gè)磨合的過(guò)程；一旦兩人熟悉配合了，這種情況就不再存在。

結(jié)婚十年左右

結(jié)婚10年，夫妻難免產(chǎn)生“審美疲勞”，性趣會(huì)降低。性學(xué)上有一個(gè)著名的羅猴試驗(yàn)，把兩只猴子關(guān)在一起，讓它們反復(fù)地交配，天長(zhǎng)日久，公猴便對(duì)母猴失去了熱情，轉(zhuǎn)而希望去尋找新的母猴，這是“審美疲勞”產(chǎn)生的重要原因。

婚后，由于妻子為家為孩子操勞，身材走形，皮膚松弛，風(fēng)華不再。這樣的情形，丈夫容易覺(jué)得夫妻生活乏味，提不起“性”趣。專家指出，像上述的這種心理性性功能障礙非常常見(jiàn)，特別是在中年男性中，其發(fā)病率非常高，夫妻之間過(guò)于熟悉而缺乏性刺激，或者夫妻雙方感情不和睦而對(duì)性生活產(chǎn)生厭倦感，讓男方在潛意識(shí)里產(chǎn)生一種抗拒心理，從而無(wú)法勃起，這是造成中年男性心理性陽(yáng)痿的重要原因。

此時(shí)的夫妻要學(xué)會(huì)使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來(lái)充實(shí)夫妻性生活，重新找回戀愛(ài)時(shí)的感覺(jué)。

男性更年期

男人進(jìn)入更年期后，脾氣會(huì)變得暴躁焦慮，一部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲降低、勃起能力下降等，就會(huì)以為沒(méi)有性能力了。

出現(xiàn)這樣的情況，首先應(yīng)該在生活上做改變，人到了四五十歲，隨著體力衰退，不可能再像二三十歲那樣，整天拼命工作，夜以繼日。

除了到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診治，每日保證健康的飲食與適量運(yùn)動(dòng)十分重要。中醫(yī)中提到的如韭菜、洋蔥等對(duì)提高性能力。

認(rèn)識(shí)陽(yáng)痿的六大誤區(qū)

誤區(qū)一：把婚后初期幾次性交失敗當(dāng)作陽(yáng)痿

這種情況頗為多見(jiàn)，其實(shí)是違背了配偶之間開(kāi)始性生活后必須有幾個(gè)月磨合期的原則。也有個(gè)別新婚夫婦房事不佳，是由于婚前偷嘗過(guò)禁果，當(dāng)時(shí)在摸索、嘗試、緊張、害怕等復(fù)雜心情下行事，失敗率高，于是在腦海中留下自己性能力不濟(jì)的陰影。這種情況更應(yīng)在婚后房事中有一個(gè)調(diào)適的階段。

誤區(qū)二：把不能引起女方情欲高潮視為陽(yáng)痿

這是更大的錯(cuò)誤，只要男方陰莖能勃起與置入，通過(guò)性交動(dòng)作完成射精及達(dá)到情欲高潮，便不是陽(yáng)痿。男女性功能特點(diǎn)之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未進(jìn)入性高潮，這是一種生理現(xiàn)象，至多是性生活不夠和諧問(wèn)題，絕不應(yīng)認(rèn)為是陽(yáng)痿。

誤區(qū)三：認(rèn)為手淫必然引起陽(yáng)痿

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，此類陽(yáng)痿的發(fā)生，從本質(zhì)上講并非是由于手淫損害了性器官，而恰恰是長(zhǎng)期手淫招致的心理因素在作怪。即使是一個(gè)長(zhǎng)期手淫者，只要能解除上述種種心理“疙瘩”，就未必會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿。

誤區(qū)四：以為陰莖勃起反應(yīng)不明顯為陽(yáng)痿

有不少青少年這樣陳訴：以前在看了某些帶有色情內(nèi)容的影視書(shū)刊圖片，或想入非非于某個(gè)喜愛(ài)的女孩時(shí)，陰莖會(huì)自然地勃起，但是現(xiàn)在這種反應(yīng)不明顯了，是不是得了陽(yáng)痿？錯(cuò)了！答案很簡(jiǎn)單，由于沒(méi)有來(lái)自于配偶完整的性刺激，包括視、聽(tīng)、觸、嗅等各方面性刺激，也由于沒(méi)有真正的性交實(shí)踐，單憑陰莖勃起與否，是不能作陽(yáng)痿診斷的。

誤區(qū)五：把性交對(duì)象改變后勃起不濟(jì)認(rèn)為是陽(yáng)痿

有的人與自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好，但在婚外戀中性交卻一蹶不振。相反，有的人與自己妻子行房事，也許出于沒(méi)有新鮮感，發(fā)生勃起不佳，但在外遇時(shí)房事卻十分出色。這些都是性交對(duì)象改變后出現(xiàn)的情況。從真正意義上講，有這種“選擇性”陽(yáng)痿的人不是一個(gè)真正的陽(yáng)痿患者。

誤區(qū)六：頻繁遺精必然導(dǎo)致陽(yáng)痿

健康未婚男子每月遺精1～2次屬正常，4～5次以上是多了些，這可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活因素誘發(fā)有關(guān)，例如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過(guò)分勞累等。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)明確，遺精與陽(yáng)痿之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。

陰莖鍛煉操改善性能力

國(guó)內(nèi)有學(xué)者借鑒祖國(guó)學(xué)倡導(dǎo)的強(qiáng)腎功法，專門制定了一套陰莖鍛煉操，據(jù)稱如果堅(jiān)持練習(xí)，能夠改善男子的性能力。

下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。

摩揉睪丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)。向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30。50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。