有誰不怕老去呢？想必大多數(shù)人都是會怕的，可是衰老并不會因為你害怕而減慢速度。所以說，女人們想要自己不會老得那么快的話，就應(yīng)該盡快抗衰老，這才是首要的。當(dāng)然，想要達(dá)到這個效果的話，就要努力去做，并且堅持下去才有好的效果。下面就快和360常識網(wǎng)一起了解讓女人衰老速度加快的原因有哪些？女人該如何抗衰老吧！
讓女人衰老速度加快的原因有哪些？
1、對甜食沒有抵抗力、只要是甜食有多少吃多少
一部分女人對甜食可以說是沒有半點抵抗力，看到甜食就想要塞入口中，否則念念不忘。小編提醒甜食雖味美，但是不可多食。因為大量攝入過多甜食之后，一部分糖分容易進(jìn)入血液之中，當(dāng)其附著在蛋白質(zhì)上面的時候，就會形成新的會傷害身體的有害分子。
而且女人們攝入糖的份量越多，產(chǎn)生的有害分子就越多，這些物質(zhì)積聚在體內(nèi)很容易傷害人體內(nèi)的膠原蛋白及彈性蛋白等。而這兩蛋白剛好都是讓你皮膚保持緊致彈性的物質(zhì)，若是它們被破壞了，結(jié)果自然是皮膚開始變得松弛，彈性也會不斷下降了，從而讓你的衰老變得更加快速的。
2、操心過度、沒能讓身體休息夠
如今的女人可以說是為了各種事情操心，比如說為了孩子的吃穿用度操心，為了丈夫的身體健康操心，為了工作而操心等等�？傊缃癫簧倥说乃惺艿膲毫Σ⒉槐饶腥说投嗌�。每天都被這些事情折騰著，導(dǎo)致女人們越來越晚睡，越來越早起，搞得自身總是沒睡飽覺。
要知道當(dāng)人體進(jìn)入睡眠之后，身體會自行進(jìn)行修復(fù)和排毒。當(dāng)睡眠不足的時候，身體修復(fù)和排毒能就會大大下降，從而影響了給身體保健的功能。最終導(dǎo)致人體機能運作受到影響，使得女人們更加容易出現(xiàn)衰老的情況。
所以說，女人們發(fā)現(xiàn)自己衰老得特別快的時候，要找找自身的原因，看看是不是操心過度了，同時還要看看自己是否攝入了過量的甜食。如果是的話，那就請盡快改掉這些問題，這樣才能讓老化減慢一點，讓自己看起來顯得年輕一些喲。
女人該如何抗衰老
1、注意補充纖維素
女人一旦上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進(jìn)排便，同時還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日�？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量相對較為豐富的食物，竹筍、發(fā)菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較為豐富的，建議女性日常可以適當(dāng)?shù)某渣c。
2、多按摩肌膚
女人的皮膚其實是一個漸漸進(jìn)入衰老的過程，特別是對于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細(xì)胞也就無法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進(jìn)行按摩。
3、常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。
4、多喝水
皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問題的話，那么皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增體，肌膚內(nèi)的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。
5、多補充膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日�？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。
6、吃好早餐
很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。
吃什么蔬菜抗衰老
1、西蘭花
西蘭花屬十字花科，是甘藍(lán)的又一變種。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研究證明，西蘭花是專業(yè)的抗衰老和抗癌食物。白花菜和綠花菜的營養(yǎng)、作用基本相同，綠花菜比白花菜的胡蘿卜素含量要高些。
西蘭花煮后顏色會變的更加鮮艷，但要注意的是，在燙西蘭花時，時間不宜太長，否則失去脆感，拌出的菜也會大打折扣。西蘭花焯水后，應(yīng)放入涼開水內(nèi)過涼，撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞營養(yǎng)成分。
2、藕
某環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所有關(guān)人員曾對國內(nèi)常見的66種蔬菜、水果的抗氧化活性進(jìn)行了測定比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)蔬菜藕和水果山楂抗衰老的功能強。藕雖生在污泥中，但一出污泥則潔白如玉。其肉質(zhì)脆嫩，營養(yǎng)豐富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富。
熟食藕的方法更多，如將藕洗凈去皮，用糯米填塞在藕孔內(nèi)，蒸熟后切為厚片，撒上白糖及少許桂花，為“桂花糯米藕”，是具有江南特色的小吃。將藕切絲、青紅椒切絲、水發(fā)木耳切絲、瘦肉切絲，加蔥姜蒜及調(diào)料用旺火炒熟，就是“色、香、味、養(yǎng)”具全的熱菜“五彩藕絲”。
3、冬瓜
冬瓜自古為美容佳品，冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素，可以調(diào)節(jié)人體的代謝平衡，久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉，冬瓜子可以制成面脂護膚。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病，并有抗衰老作用。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
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