準(zhǔn)備懷孕如何調(diào)理身體？
◆準(zhǔn)備懷孕調(diào)理身體之動養(yǎng)：
準(zhǔn)備懷孕前要經(jīng)常參加體育鍛煉，如跑步、散步、打球、游泳、跳舞、健美操等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
◆準(zhǔn)備懷孕調(diào)理身體之神養(yǎng)：
性格開朗，心情愉快，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
◆準(zhǔn)備懷孕調(diào)理身體之食養(yǎng)：
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素銅、鐵等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物腎臟、肝臟、魚、蝦、血、蛋類、黑木耳、豆制品、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的水果、蔬菜等。
◆準(zhǔn)備懷孕調(diào)理身體之睡養(yǎng)：
保證有充足睡眠及充沛的體力和精力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不亂吃零食，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
◆準(zhǔn)備懷孕調(diào)理身體之藥養(yǎng)：
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎眉t棗15枚、黨參15克，煎湯代茶飲；也可用紅棗20枚，麥芽糖60克，加水適量煮熟食用；還可食用枸杞20克，粳米60克，首烏20克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
貼心提示：準(zhǔn)備懷孕的女性在懷孕前就要了解孕前優(yōu)生保健知識，制定一個(gè)準(zhǔn)備充分的生育計(jì)劃，分別從心理、生理、家庭生活、環(huán)境等方面考慮保護(hù)自己的措施，制定了懷孕計(jì)劃。你將會考慮到工作或環(huán)境是否存在對胎兒健康有害的影響，并采取生殖保健措施，這些措施可以使您增加受孕機(jī)會，也是擁有正常又健康寶寶的保證，只有在理想的條件下受孕，才能創(chuàng)造出健康聰明的新生命！
