◆停止避孕，孕前檢查

如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。接受必要的預(yù)防接種。如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。

◆最佳受孕時間

最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。

最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。

最佳受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天）。

◆調(diào)節(jié)飲食，鍛煉身體

堅(jiān)持每天運(yùn)動三十分鐘，每天保持一份好心情。從現(xiàn)在開始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時期的有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕。要增強(qiáng)免疫力，別讓自己感冒哦。不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，有的放矢地準(zhǔn)備與補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)。但并不是沒有限量。因此，我們希望所有計劃懷孕的夫婦，要在專業(yè)人員指導(dǎo)下掌握好自己所需營養(yǎng)的量。

◆環(huán)境選擇，遠(yuǎn)離輻射

離電腦輻射越遠(yuǎn)越好：研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

遠(yuǎn)離各種有毒化學(xué)用品：從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學(xué)品。

◆情緒調(diào)節(jié)，心態(tài)調(diào)整

丈夫要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

夫妻要做好有寶寶的思想，要想明白沒有寶寶之前和有寶寶之后的生活方式轉(zhuǎn)變。寶寶給你們帶來喜悅的同時還會讓你們感到有更多的責(zé)任，需要對寶寶的喂養(yǎng)、教育和健康安全等方面都應(yīng)該有足夠的準(zhǔn)備。寶寶給生活增添了新的色彩是多么幸福的事。

◆戒煙戒酒戒寵物

如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。把你心愛的寵物托付給親友，并檢查有沒有弓形體等感染。