宮寒，是中醫(yī)的說法，全稱是子宮寒冷。宮寒給女性健康帶來不良影響，特別是對備孕媽媽而言，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，繁衍后代無從談起。

不易受孕，容易造成盆腔炎癥、貧血、慢性疲勞等癥狀；

身體冰涼，血液循環(huán)緩慢，四肢末梢的營養(yǎng)不夠，衰老較明顯；

身體變成酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)由于血液循環(huán)緩慢，引起毒素?zé)o法排出，引起多種疾病的發(fā)生。

宮寒相當(dāng)于天空沒有太陽

宮寒，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。中醫(yī)所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個(gè)房間，它包括了婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的所有功能，宮寒，這種狀態(tài)在自然界看來，相當(dāng)于天空中沒有了太陽。

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第Ⅰ。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠(yuǎn)是嚴(yán)冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子發(fā)育成胎兒。

天生體質(zhì)較寒要阻住寒氣源頭

天生體寒的女性身體的表現(xiàn)可能首先就是痛經(jīng)。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因?yàn)闊o人主持，一再推托不露面。冬季體寒女性四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼，寒氣有的從外而入，有的由內(nèi)而生，我們要做的就是，阻住源頭。

4招開啟子宮防寒密鑰

全面保暖，驅(qū)寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

保持樂觀的心態(tài)，充足的睡眠

樂觀心態(tài)能化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)。充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

動(dòng)則生陽，日常多運(yùn)動(dòng)

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)，也能使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽氣。

飲食調(diào)理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果。多吃核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅(jiān)持對調(diào)理宮寒十分有益。