正常體質(zhì)女性備孕吃什么？
2016-02-10 21:59:24 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：剛進(jìn)入備孕工作，媽咪們首先要測量體重，只有知道自己的體質(zhì)類型，才能對號入座，找到適合的備孕方法。通常來說，女性孕前測量標(biāo)準(zhǔn)體重有二種方法：
備孕媽咪如何“定位”自己
剛進(jìn)入備孕工作，媽咪們首先要測量體重，只有知道自己的體質(zhì)類型，才能對號入座，找到適合的備孕方法。通常來說，女性孕前測量標(biāo)準(zhǔn)體重有二種方法：
方法一：用體重指數(shù)（BMI）來衡量理想體重
BMI＝體重（單位為Kg）／身高（單位為M）的平方
1、如果BMI值小于20，說明準(zhǔn)媽媽偏瘦，需補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)增重。
2、如果BMI值在20和25之間，說明準(zhǔn)媽媽的體重在正常范圍內(nèi)，只需注意均衡飲食，掌握一般的備孕飲食方法即可。
3、如果BMI值大于等于25，說明準(zhǔn)媽媽體重有些超重，需將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
4、如果BMI值大于等于30，說明準(zhǔn)媽媽體重過胖，要盡量減肥，再考慮受孕問題。
方法二：臨床制定的標(biāo)準(zhǔn)體重
在臨床圍產(chǎn)保健中，體重低于45公斤或者高于70公斤都屬于高危孕產(chǎn)婦，會增加懷孕期和分娩時的危險。所以，即便按上述公式計(jì)算不超標(biāo)者，如果不在這個臨床標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中，也要加強(qiáng)保健。
