第17周懷孕要點(diǎn)提示

這個(gè)星期進(jìn)入了胎寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期，循環(huán)系統(tǒng)、尿道等也開始工作。懷孕17-20周，孕媽媽可以第一次感覺到胎動(dòng)，也許就在這一周你開始感覺到胎動(dòng)。這個(gè)時(shí)候是進(jìn)行胎教的好機(jī)會(huì)。此外，飲食、保健等方面都要做好，精心呵護(hù)你的寶寶！

懷孕17周胎兒發(fā)育情況和母體變化

懷孕17周胎兒發(fā)育情況

現(xiàn)在胎兒身長達(dá)到13厘米，體重達(dá)到170克，胎兒此時(shí)看上去像一個(gè)梨子。胎兒的聽力形成。借助聽診器你可以聽到寶寶強(qiáng)有力的心跳，你從此可以通過聽胎心音來確定寶寶的健康狀況，如發(fā)現(xiàn)任何異常，請(qǐng)立即到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。寶寶還喜歡把臍帶當(dāng)做自己的玩具，興致勃勃地拉或者抓。不用擔(dān)心他會(huì)傷害到自己，雖然他現(xiàn)在還是個(gè)胎兒，卻已經(jīng)具備了自我保護(hù)能力

懷孕17周母體的變化

你的乳房變得更加敏感、柔軟，甚至有些疼痛。小腹突出很明顯了，偶爾會(huì)感到腹部一陣陣的劇痛，這種疼痛是腹部韌帶拉伸造成的，有些人還會(huì)因此而背疼。如果疼痛一直持續(xù)，就要向醫(yī)生咨詢了。如果你感覺到下腹像有一只小蟲似的一下一下地蠕動(dòng)，或者感覺像小魚在腹中游動(dòng)，這正是胎動(dòng)。

本周重點(diǎn)關(guān)注

懷孕的媽媽，補(bǔ)鈣必不可少

補(bǔ)鈣是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的話題，伴隨胎兒越來越大，如果孕婦從飲食中無法獲取足夠的鈣供寶寶生長發(fā)育，小寶寶就會(huì)“無情地掠取”媽媽骨骼中的鈣，這可能會(huì)損害準(zhǔn)媽媽以后的健康。如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴(yán)重，不僅使母體血鈣濃度降低，秀發(fā)小腿抽筋或手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育，引起先天性佝僂病。因此，孕期中孕婦要注意多吃富含鈣和維生素C、維生素D的食物。

為保證胎兒骨骼的正常發(fā)展，又不動(dòng)用母體的鈣，到孕中期以后孕婦每天要補(bǔ)充1000毫克鈣，孕晚期更可達(dá)1200毫克。而每天從食物中攝入的鈣僅有400毫克，因此除建議每天喝1-2袋奶（可補(bǔ)充250-500毫克鈣）外，還需要補(bǔ)充一定的鈣制劑。

奶和奶制品含鈣比較豐富，而且吸收率也高。魚松、小蝦米等也是鈣的良好來源。此外，豆類以及豆制品也含有較豐富的鈣。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有較多的鈣，孕婦可以適當(dāng)增加食用量。孕婦還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片和維生素D，也有利于鈣的補(bǔ)充。但是補(bǔ)鈣也不可過量，孕期鈣過量，會(huì)造成胎兒分娩困難。

除了要攝取含鈣量豐富的食品外，孕媽咪也要注意多增加戶外運(yùn)動(dòng)，接受紫外線的照射，使體內(nèi)產(chǎn)生促進(jìn)鈣吸收的維生素D。適當(dāng)?shù)迷黾舆\(yùn)動(dòng)，可通過骨骼肌的運(yùn)動(dòng)使鈣沉積在骨骼上，有利于鈣被機(jī)體利用?？稍陉柟饷髅牡拇舐飞仙⒉?，每天堅(jiān)持30分鐘，在寬敞的操場(chǎng)上做孕婦保健操也可以。

孕中期如何選擇補(bǔ)鈣品？

相信你絕對(duì)知道孕期補(bǔ)鈣的重要性。不過怎么補(bǔ)，你可能就會(huì)犯迷糊了。最常見的就是喝牛奶或者孕婦奶粉，都是非常好的補(bǔ)鈣來源。更直接有效的方法就是補(bǔ)充鈣制劑，含鈣量高、吸收率好的鈣制劑才適合你。

如何讓懷孕媽媽更健康

如何防止孕期黃褐斑顏色加深?

雖然孕期的膚色變化會(huì)在產(chǎn)后自動(dòng)消失，但也可以采取一些安全的措施，盡量減輕皮膚色斑加深的程度。避免日光的傷害：這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€（UV）會(huì)加強(qiáng)色素變化。所以，無論晴天陰天，都應(yīng)該每天使用防曬值SPF30或更高的全效防曬霜（既防UVA又防UVB）。如果你待在室外，需要經(jīng)常重復(fù)涂抹防曬霜。事實(shí)上，即使你不打算出門或長時(shí)間待在室外，你也應(yīng)該養(yǎng)成每天早晨涂抹防曬霜的習(xí)慣。

選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜，刺激皮膚的產(chǎn)品會(huì)使問題更嚴(yán)重。

使用遮瑕化妝品。（懷孕期間不要用美白化妝品，等到生完寶寶后，看看這些色斑會(huì)不會(huì)自動(dòng)消失。）

預(yù)防孕期陰道炎，保持良好習(xí)慣

孕期由于激素水平的變化，陰道的酸堿度容易也有相應(yīng)的變化，所以這期間容易患陰道疾病，即為孕期陰道炎。孕期陰道炎給孕婦帶來了很多煩惱。所以孕婦應(yīng)該積極做好預(yù)防措施，勤換內(nèi)衣，保持良好的生活習(xí)慣。還要注意飲食，少吃辛辣刺激的食物。按時(shí)好孕期檢查?；忌显衅陉幍姥滓e極配合醫(yī)生治療。

懷孕17周營養(yǎng)提示

可以把早餐當(dāng)做正餐來吃，重視早餐的質(zhì)量和營養(yǎng)均衡。既可以加強(qiáng)營養(yǎng)和能量供給，又不至于使體重增長的過快。孕媽媽胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動(dòng)減弱，所以一定要注意避免冷熱食物的刺激，并盡量減少外出就餐次數(shù)，以免碗筷不衛(wèi)生。

本周準(zhǔn)媽媽必讀

1、你可以借助聽診器聽到胎寶寶強(qiáng)健有力的心跳聲了。這周，如果你再撫摸腹部，可能會(huì)較明顯地感覺到小家伙輕微的反應(yīng)，甚至可能會(huì)感覺首次胎動(dòng)。

2、乳房護(hù)理。乳房關(guān)系到寶寶出生后的營養(yǎng)來源，在孕期就應(yīng)該引起高度的重視。由于乳房開始脹大，所以要選擇較大尺碼的胸罩。

3、注意口腔衛(wèi)生。孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況，現(xiàn)在可以到醫(yī)院解決了。

本周準(zhǔn)爸爸必讀

妻子的身材變化很大，以前的衣服基本都不能穿了。準(zhǔn)爸爸可以給準(zhǔn)媽媽買些孕婦裝，讓準(zhǔn)媽媽懷孕也可以很漂亮?xí)r尚，這是很不錯(cuò)的禮物。準(zhǔn)媽媽心情肯定大好！

胎教提示

懷孕5個(gè)月以后，有胎動(dòng)了，就可以進(jìn)行親子游戲。

具體做法：每次游戲時(shí)，準(zhǔn)媽媽先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節(jié)奏地?fù)崦团拇?，?dāng)胎寶寶用小手或小腳給予還擊時(shí)，準(zhǔn)媽媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會(huì)兒胎寶寶就會(huì)在里面再次還擊，這時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)改變一下拍的位置，改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠(yuǎn)，胎寶寶會(huì)很快向改變的位置再作還擊。這樣反復(fù)幾次，別有一番情趣在其中。

要領(lǐng)：這種親子游戲最好在每晚臨睡前進(jìn)行，此時(shí)胎寶寶的活動(dòng)最多，時(shí)間不宜過長，一般每次10分鐘即可，以免引起胎寶寶過于興奮，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽久久都不能安然入睡。

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