維生素是我們身體不可或缺的微量元素，不同類(lèi)型的維生素發(fā)揮著各自的作用，能夠保證身體處于健康的運(yùn)轉(zhuǎn)之中。特別是維生素d對(duì)于孕婦是相當(dāng)重要的，具有抗佝僂病的作用，保證即將出生孩子能夠保持一個(gè)健康的狀態(tài)。那么，孕婦如何補(bǔ)充維生素d？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

維生素D是類(lèi)固醇的衍生物，具有抗佝僂病作用，被稱(chēng)之為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內(nèi)的吸收，是調(diào)節(jié)鈣和磷的正常代謝所必需的，對(duì)骨、齒的形成極為重要。維生素D缺乏時(shí)，孕婦可出現(xiàn)骨質(zhì)軟化、頭部多汗、牙齒易斷，最先而且最顯著發(fā)病部位是骨盆和下肢，以后逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴(yán)重者可出現(xiàn)骨盆畸形，由此影響自然分娩。

維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響，嚴(yán)重者可致使先天性佝僂病。妊娠中晚期補(bǔ)充維生素D能防止嬰兒維生素D缺乏，孕婦良好的維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況與胎兒的骨骼發(fā)育、牙釉質(zhì)形成密切相關(guān)，并與胎兒全身的生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)，眾多研究表明孕婦維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育均有長(zhǎng)期影響。

孕婦想要補(bǔ)充維生素D可以采取以下措施：吃含有維生素D的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃，常到室外曬太陽(yáng)，適當(dāng)參加勞動(dòng)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素AD制劑，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

每日服用預(yù)防劑量的維生素D(400-800國(guó)際單位)不會(huì)引起過(guò)量或中毒，富含維生素D的食品有魚(yú)肝油、雞蛋、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、小蝦等。孕婦只要能正常食用這些食物，就可保證維生素D的供給。

上面就是對(duì)孕婦如何補(bǔ)充維生素d的介紹，希望對(duì)孕婦的認(rèn)識(shí)有幫助。孕婦在出現(xiàn)缺乏維生素D的時(shí)候，給胎兒造成的影響比較大，這個(gè)時(shí)候也不能盲目的使用藥物，可以適當(dāng)?shù)脑鎏砀缓S生素D的食物，讓身體盡量多的進(jìn)行吸收，防止因?yàn)槿狈@種物質(zhì)，給自己的孩子造成嚴(yán)重的影響。