準(zhǔn)媽媽們你們可知道，你們睡覺的姿勢也是會影響孩子的健康的，不知道你們自己清不清楚的，那么小編今天就想給各位來介紹一下孕婦保胎的最佳睡姿，你們一定不是很清楚怎樣對于我們的寶寶的生長發(fā)育是最好的，這可能是你們不是那么了解的，需要了解的朋友就和我們一起來看看吧！

一、左側(cè)臥為最佳

懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那么重要，因為此時的肚子還不太明顯，怎么睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期的的時候，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕媽咪們就要小心了，此時建議以左側(cè)位為最佳。

1.左側(cè)臥對孕媽咪是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。

2. 2.有助于利尿。因為孕中后期的時候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側(cè)臥的時候要把腿部和腳適當(dāng)墊高。

3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在孕中后期時胎位不正的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

二、 左側(cè)臥睡睡不著妙招推薦

1.買個側(cè)睡枕。在母嬰專賣店里一般都有賣孕媽咪側(cè)睡枕的，不妨買一個，可有利睡眠的。 2.身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時候刻意靠著它，時間長了，就會慢慢習(xí)慣左側(cè)睡的。

3.左側(cè)臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，這樣會舒服些，慢慢會入睡的。

4.放松心態(tài)，睡前喝杯牛奶等，轉(zhuǎn)移注意力，會讓自己很快入睡的。

5.可以在懷孕前期的時候就培養(yǎng)自己左側(cè)臥的習(xí)慣。這樣一來，在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側(cè)臥了。

6.如果左側(cè)睡感覺實在很難受，可以左右換著睡，經(jīng)常翻翻身，會舒服些。不過要以左側(cè)位為主。

三、 準(zhǔn)媽媽危險睡姿警示 這些睡姿要當(dāng)心！

◇仰臥 在孕中晚期的時候孕媽咪們千萬要注意，仰臥對自己和胎兒都很不利。 1.仰臥時，增大的子宮會壓在子宮后方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到肚中胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。 2.不利于孕媽咪身體內(nèi)鈉鹽和其他有毒物質(zhì)的及時排出，會加重下肢浮腫，還會給尿路感染留下隱患。

小編在這里沒辦法給各位介紹的太多，但是希望你們都能知道怎樣的睡姿才是最適合寶寶的，我們這里還介紹了一些危險的睡姿，希望能幫助你們理解孕婦保胎的最佳睡姿為什么是那個，那么小編就給各位介紹這么多啦！希望你們的寶寶健康成長啦！