產(chǎn)后吃什么可以通便呢
產(chǎn)婦們的身體健康問題是會直接影響到寶寶們的健康，如果是孕婦們出現(xiàn)便秘情況的話就會讓寶寶們也出現(xiàn)一些上火的現(xiàn)象，所以對于產(chǎn)婦們?nèi)粘５?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活和飲食是需要非常悉心的進行照顧的，不然的話就很容易出現(xiàn)排便困難的情況，基本上來說就是要每天補充的水分的，這當(dāng)中就是可以通過水果的方法去起到通便的效果，這樣才可以使得自己毒素排出體外。
（1）蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
（2）香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
便秘是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費力等都屬于便秘。應(yīng)通過食療來調(diào)理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通暢。
便秘的話一般是因為上火或者是飲食習(xí)慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的，便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等
便秘，關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙 ，酒，辛辣食物.保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用.
上文就是向大家詳細介紹了產(chǎn)后吃什么可以通便，其實排便的問題和自己每天的生活習(xí)慣還是有非常大的關(guān)系的，對于這種方法可以多吃一些半流質(zhì)食物的，因為只有這樣的食物才能夠促進自己的腸道里面蠕動的，或者是吃一些粗糧的，這也是可以很好的去刺激到自己的腸粘膜的。
