產(chǎn)婦吃什么下奶
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，除了要注意休息好恢復(fù)身體之外，飲食也是非常重要的，尤其是母乳喂養(yǎng)寶寶的話，如果是飲食不合理很容易導(dǎo)致寶寶斷奶的情況出現(xiàn)，因此如何可以讓產(chǎn)婦吃的健康，吃的下奶，就成為了月子餐的主題。而且寶媽們也一定要明白產(chǎn)婦吃什么下奶，好根據(jù)自己的口味合理的安排飲食。
其實(shí)對(duì)于哺乳期的婦女而言，飲食的重要性無(wú)需多說(shuō)，要知道您吃的東西不單單是您自己吸收掉了，而是基本上都化作乳汁讓寶寶吃掉了，所以哺乳期媽媽的飲食合理搭配特別的重要，吃適當(dāng)?shù)氖澄锊拍茏屇趟龆唷?/p>
1.豆腐，豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
2.花生，花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3.絲瓜絡(luò)，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
4.金針菜，金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
5.茭白，茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
6.萵筍，萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
看過(guò)本文的介紹，您應(yīng)該知道了產(chǎn)婦吃什么下奶了吧，也希望您可以根據(jù)自己的口味選擇這些下奶的食物，讓產(chǎn)婦的身體得到滋補(bǔ)恢復(fù)的同時(shí)，也給寶寶提供一定的營(yíng)養(yǎng)，保證寶寶可以健康成長(zhǎng)，相信這也是眾多寶媽們最大的心愿。
