哺乳期跳繩能減肥嗎
現(xiàn)在很多人為了減肥，就想法設(shè)法讓自己瘦下來(lái)。早上減、中午減、晚上減、生病時(shí)也減、連哺乳期也有人跳繩減肥，“哺乳期跳繩能減肥嗎”這是一個(gè)很多人都不清楚的問(wèn)題，雖然不清楚，但還是會(huì)有人在哺乳期跳繩減肥，但是并不是適合每一個(gè)產(chǎn)婦，下面就為大家解說(shuō)一下“哺乳期跳繩能減肥嗎”？
對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以的，但不能劇烈運(yùn)動(dòng)。10-20分鐘總是可以的，慢一點(diǎn)就行了。也不要每天都跳。但是最好在草地上或是塑料跑道上或木地板，或是別的柔軟一點(diǎn)的地方跳，這樣不傷腦。在正常的情況下，懷孕后媽媽的體重是一定會(huì)增加的，通常要比懷孕前增加10-15公斤，而寶寶降生后，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括 增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過(guò)產(chǎn)褥期和哺乳期后會(huì)逐漸消失，所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重"減肥 "。
跳繩也是一種健美運(yùn)動(dòng)，過(guò)早、長(zhǎng)時(shí)間的健美運(yùn)動(dòng)使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛后，會(huì)導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些癥狀在產(chǎn)后往往不會(huì)馬上出 現(xiàn)，而常常在10年以后逐漸明顯，使這些媽媽們不得不到醫(yī)院就醫(yī)。
現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)了解過(guò)“哺乳期跳繩能減肥嗎”這一問(wèn)題了。哺乳期跳繩是可以減肥的，但是對(duì)于這些新媽媽來(lái)說(shuō)，盡量不要在哺乳期跳繩減肥，因?yàn)檫@樣不利于媽媽的健康，如果媽媽身體不好，自然對(duì)寶寶也會(huì)有一定的影響。所以各位新媽媽要懂得分寸啦！
