如何防止女人產(chǎn)后骨盆疼痛
有不少孕婦在生產(chǎn)之后會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)盆腔疼痛的情況，這其實(shí)是由于恥骨聯(lián)合分離而造成的，這種疾病多是在孕產(chǎn)期開(kāi)始發(fā)病。在分娩過(guò)程當(dāng)中，胎兒的頭部會(huì)逐漸進(jìn)入孕婦的骨盆當(dāng)中，這時(shí)孕婦的卵巢會(huì)分泌一種激素，這種激素會(huì)使恥骨聯(lián)合軟骨和韌帶變的松弛，使胎兒更容易出生。但是如果韌帶不夠松弛，就很容易導(dǎo)致骨盆疼痛。那么該如何防止女人在產(chǎn)后出現(xiàn)骨盆疼痛的癥狀呢？
產(chǎn)后骨盆疼痛的預(yù)防方法：
1.孕婦孕期要科學(xué)合理地膳食，以免因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩使得胎兒過(guò)大而加重恥骨聯(lián)合的分離。
2.孕婦平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)肌肉韌帶的張力，但要避免腰、臀部的大幅度運(yùn)動(dòng)及一些劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.在生產(chǎn)過(guò)程中，要保持正確的姿勢(shì)，積極配合醫(yī)生正確用力，避免用力過(guò)猛;對(duì)于一些巨大兒、產(chǎn)程長(zhǎng)等可導(dǎo)致難產(chǎn)的因素，建議行剖腹產(chǎn)，以避免加重恥骨聯(lián)合的分離。
4.妊娠期及產(chǎn)后出現(xiàn)骨盆疼痛時(shí)，不要過(guò)于緊張，但要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)臥床休息，床墊不宜過(guò)于柔軟，同時(shí)避免久站久坐和行走。
一般來(lái)說(shuō)，骨盆疼痛會(huì)在產(chǎn)后慢慢減輕直至消失，但如果在分娩后，骨盆疼痛并未減緩甚至加重，則應(yīng)提高警惕，盡快到醫(yī)院就診。一旦確診為恥骨聯(lián)合分離癥，可采用手法復(fù)位和骨盆帶固定的方法進(jìn)行糾正。手法復(fù)位是目前治療恥骨聯(lián)合分離癥的有效治療方法之一，它是通過(guò)按摩的機(jī)械力作用刺激穴位，從而達(dá)到治療的效果。
綜上所述，孕婦要想在分娩過(guò)程當(dāng)中避免出現(xiàn)骨盆疼痛的情況，就必須注意懷孕期間的護(hù)理工作，希望懷有身孕的朋友在平時(shí)一定要注意飲食健康，平時(shí)要多吃含植物纖維多的食物，這樣可以促進(jìn)卵巢分泌激素，使骨盆處的韌帶和軟骨更加松弛。
