父母給孩子喝果汁需要把握好一下5個(gè)原則
果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相比其他飲料更多，許多媽媽們?cè)谶x用果汁的時(shí)候，一定要注意選用純正果汁，最好是自制的果汁，千萬(wàn)別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料，以免不當(dāng)成份對(duì)身體造成暫時(shí)性或累積性傷害。
另外，父母在給寶寶飲用果汁的時(shí)候，需要把握好一下四個(gè)原則：
一、勿過(guò)量飲用。嚴(yán)格控制注意寶寶每日果汁攝取總量，切勿因使用過(guò)量而衍生各種長(zhǎng)期性疾病，尤以肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良及腸胃不適為主要表現(xiàn)癥狀。
二、大人以身作則。管住自己的嘴巴，大人不要在孩子面前將果汁、飲料當(dāng)成水喝，教導(dǎo)幼兒正確的液體攝取觀念。
三、多用水果代替。多給寶寶吃新鮮水果，這一定必喝果汁為佳，除了可以在營(yíng)養(yǎng)攝取上最為豐富之外，另可訓(xùn)練嬰兒咀嚼能力，以及提供適當(dāng)食物纖維，有助腸蠕動(dòng)和排便。
四、1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁，日攝取量不應(yīng)超過(guò)100毫升，多食只會(huì)有害而無(wú)益，因?yàn)楣瓋?nèi)所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的，過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉。
五、白開水是寶寶最好的飲料。另外，果汁飲料的有機(jī)物主要成分是糖，攝取過(guò)多的糖會(huì)擾亂孩子的消化吸收功能，抑制食欲，影響蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。一旦孩子養(yǎng)成了喝果汁的習(xí)慣，反而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，阻礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。果汁飲料中含有過(guò)量果糖、山梨酸等難以消化的成分，長(zhǎng)期攝入過(guò)多，容易慢性腹瀉，造成營(yíng)養(yǎng)流失。糖分從腎臟排除時(shí)，會(huì)使尿液發(fā)生變化，尿糖值增高，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起腎臟病變。兒童補(bǔ)充水分還是以白開水為好。如果喝果汁，最好由家長(zhǎng)動(dòng)手為孩子榨一些純鮮果汁喝，但也要適量飲用。
