人的個子雖然受到遺傳性因素的很大影響，但后天因素的影響也不容忽視。睡眠、運動、情緒以及飲食都對生長期孩子的骨骼發(fā)育有些很重要的影響。但是生活中許多孩子都有不同程度的挑食現(xiàn)象，其實孩子的每一餐都應(yīng)以營養(yǎng)科學(xué)指導(dǎo)膳食，不論食物貴賤，都要保證孩子吃飽吃好，使孩子長得更高更壯。下面我為大家具體介紹一下吃什么可以幫助孩子長高。

一、豬肝雞蛋

新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

二、雞蛋黃粉粥

新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

三、雞肝豬腿黃芪湯

取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

有一部分的家長為了可以讓孩子更加的聰明健康，經(jīng)常會購買一些保健藥物，要知道這樣很多時候是會給孩子帶來一些不利影響的，所以希家長們通過了解上面的食物推薦之后，可以更加注重孩子的日常飲食。

以上就是我為大家介紹的可以讓孩子長高的食物了，家長們應(yīng)該多煮給孩子們吃。另外無論是飲食還是睡眠和運動，這些對孩子的成長都是缺一不可的。家長們一定要多加督促孩子早睡早起多鍛煉，并且在選擇運動的時候還要根據(jù)孩子個人的喜好，孩子如果不喜歡的運動非要逼著他去做會影響他的心理發(fā)育影響情緒，對增高不利。