小孩子補腦應(yīng)該吃什么好？
2017-04-06 13:40:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每個父母都希望自己的孩子聰明，特別是當(dāng)小孩上學(xué)以后，課業(yè)多了，用腦也過多，這時候就需要補充精力，補補腦了。有不少家長花錢給孩子買補
每個父母都希望自己的孩子聰明，特別是當(dāng)小孩上學(xué)以后，課業(yè)多了，用腦也過多，這時候就需要補充精力，補補腦了。有不少家長花錢給孩子買補腦產(chǎn)品，其實不用花很多錢，有些日常食物就有健腦的功效，能增強孩子的記憶力和注意力。下面小編就來介紹小孩子補腦食物有哪些。
1.蛋類
眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
2.花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
3.燕麥
燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
4.鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的選擇之一。
5.全麥制品和糙米
全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時候選擇全麥面包。
以上這些食物都能幫助小孩子補腦，家長們記住了嗎，想讓孩子健康發(fā)育，大腦聰明的話，那么在孩子生長發(fā)育關(guān)鍵期就要給以充足營養(yǎng)，尤其是那些能促進(jìn)腦力發(fā)展的營養(yǎng)，可以多多嘗試以上這些健腦補腦的食物，越吃越聰明喲。
