春季幼兒飲食方法
幼兒在飲食上要合理安排，這樣對身體營養(yǎng)元素補充才能夠全面進(jìn)行，有很多家長給孩子飲食上，在選擇上都是比較隨意，這樣的做法是錯誤的，錯誤的飲食方式，會引發(fā)孩子身體多種問題出現(xiàn)，因此一定要正確的給孩子飲食，那春季幼兒飲食該如何進(jìn)行呢？下面就詳細(xì)的介紹下。
春季幼兒飲食方法：
春季小朋友生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，在副食的安排上應(yīng)比平時適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品，主食上多選用大米、小米、小紅豆
春季是各種傳染病的多發(fā)期，小朋友的免疫力較差，更應(yīng)當(dāng)注意補充維生素和各種礦物質(zhì)以增強(qiáng)抵抗力。胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝臟、奶類等含有較高含量的維生素A，可以有效減少感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，而且對腦的發(fā)育很重要;小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬，草莓，獼猴桃等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;富含維生素E的食物也應(yīng)食用，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外，主食上還應(yīng)適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。
春季不但是長身體的季節(jié)，也是長智力的大好時光。由于腦組織中有兩種重要的不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。所以在小朋友的日常飲食中要加入適量的植物油，果仁，海魚類。
春光明媚，太陽日照漸好。幼兒從室內(nèi)轉(zhuǎn)移到室外，活動增加，這時幼兒的需鈣量也較多。飲食安排就要含鈣豐富的食物，如肉骨頭黃豆湯、紫菜蝦皮湯、海帶、牛奶等。而且必須使幼兒得到足夠熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白以滿足幼兒生長發(fā)育和活動的需要。
在對春季幼兒飲食方法了解后，對在春季飲食的時候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過在對幼兒飲食過程中，也要注意對水果、蔬菜都是要多選擇，這樣對幼兒身體維生素、水分補充才會非常不錯，對預(yù)防疾病上有很好幫助。
