孩子只有擁有良好的體質(zhì)才能夠健康的成長(zhǎng)，而這也是我們每位父母都渴望的，但是現(xiàn)今社會(huì)的兒童們都不如早一輩的孩子身體結(jié)實(shí)，即便現(xiàn)在的孩子都被父母視為珍寶，寶寶的身體狀況還是讓多數(shù)父母非常頭疼，其實(shí)我們也應(yīng)該自身的問(wèn)題抓起，也要注意寶寶的飲食，下面我就和大家一起了解下孩子增強(qiáng)體質(zhì)吃什么好吧。

均衡的營(yíng)養(yǎng)及適度的鍛煉會(huì)提高孩子的體質(zhì)，另外每日室內(nèi)通風(fēng)及適時(shí)增減衣服也非常重要，盡量不要帶孩子人員嘈雜的場(chǎng)所，還可以吃一些增加免疫力的食品，如含有益生元的水果、蔬菜、奶粉等，增加孩子的被動(dòng)免疫。

1、講究烹調(diào)方法凡是用來(lái)治療或改善體質(zhì)的食物。應(yīng)該避免采用炸、烤、爆等烹調(diào)方法，以免有效成分遭到破壞，或者使其性質(zhì)發(fā)生變化，最好是采取蒸、燉、煮等烹調(diào)方法，以保持食物的性味。此外還應(yīng)注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)味，使小兒易于接受。

2、要細(xì)水長(zhǎng)流，不要操之過(guò)急不要一次進(jìn)食量過(guò)多，這樣會(huì)損傷脾胃，出現(xiàn)消化吸收不良，反而無(wú)益一般應(yīng)該少量多餐細(xì)水長(zhǎng)流，每天進(jìn)食適量長(zhǎng)期食用，則能取得良好效果，最好選擇價(jià)格低廉的中藥或食品，長(zhǎng)期服用也不會(huì)造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

多吃蔬菜水果，柑橘類(lèi)水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成；并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。多吃蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等

以上就是我為大家介紹的孩子增強(qiáng)體質(zhì)吃什么好的全部?jī)?nèi)容了，其實(shí)現(xiàn)在的孩子過(guò)于被父母溺愛(ài)，舍不得讓孩子做任何事情，其實(shí)適當(dāng)?shù)淖尯⒆映渣c(diǎn)苦不僅對(duì)寶寶的健康有利，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)也是有一定的幫助的，另外還要注意多喝水，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。