人們都知道，早餐要吃好，午餐要吃飽、晚餐要吃少，這句順口溜吧，這是對一日三餐的飲食進(jìn)行了概括。一夜的睡眠，早已使肚子的食物消化的差不多了，因此一定要及時的補(bǔ)充能量。早餐尤為重要。不要因為工作忙、早晨時間緊，不愿意早起，就簡單的打發(fā)孩子的早餐，長此以往，是對孩子健康不利的，一定要學(xué)習(xí)一些寶寶營養(yǎng)早餐的制作方法。

據(jù)報道，大多數(shù)膽囊炎的患者都是因為早晨不吃或吃不好早餐。為了寶寶的健康，一定不要懶惰，盡量不要做得早餐太單一，叫孩子失去吃早餐的興趣。可以用簡單的食材，進(jìn)行不同方式的制作，下邊介紹幾款寶寶營養(yǎng)早餐的制作食譜：

食譜1：牛奶、雞蛋、玉米片

主要原料：

牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。

做 法：

牛奶加熱，倒入玉米片即可食用。

小貼士：

1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬油等調(diào)料，提高孩子的興趣。超市里有賣切蛋器，有縱向切成塊的，也有橫向切片的。

2、玉米片超市也有，品種很多，例如雀巢的脆谷樂、蛋奶星星，還有很多進(jìn)口的，各種各樣的口味。[1]

食譜2：鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁

原料：鮮牛奶50g，面粉200g，生雞蛋1個，生豬肝100g，筍絲30g，淀粉若干

制作方法(鮮奶蛋餅)：

將雞蛋磕入淀粉中，和勻，再慢慢注入鮮牛奶調(diào)成稀糊狀。

預(yù)熱的平底鍋中加適量植物油，將一大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。

制作方法(滑溜肝絲)：

生豬肝切絲，在開水中焯一下。

蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味，水淀粉中加精鹽調(diào)勻，放入筍絲翻炒，再將控干水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。

食譜3：牛奶、蛋糕、水果

主要原料：

牛奶一杯、蛋糕、水果。

做 法：

牛奶加熱，水果洗干凈后食用，蛋糕可買現(xiàn)成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。

小貼士：

如果覺得天天喝牛奶太單調(diào)，可以改變一下口味，加點(diǎn)樂口?；蛘咔煽肆︶u。[1]

食譜4：小米粥、花卷、咸鴨蛋

主要原料：

小米、大米、咸鴨蛋、花卷(冷凍)

做法：

小米1份、大米6份煮成稀飯，咸鴨蛋煮熟切開，花卷蒸熟。

說明：

這是一份普普通通的家常早餐，適合于夏天食用，粗細(xì)糧搭配，使?fàn)I養(yǎng)更為全面。

作為家長，一定要重視早餐，了解早餐的重要性，寶寶營養(yǎng)早餐是對寶寶健康很有幫助的，為寶寶一天的營養(yǎng)吸收打下好的開端。一定要養(yǎng)成精心準(zhǔn)備早餐的習(xí)慣，為了寶寶的健康成長，早起半小時是值得的。同時大人也可以享受到早餐的美味。