大寒時(shí)節(jié)，所以在這樣的時(shí)間段當(dāng)中，就需要我們格外的在意保養(yǎng)自己的身體，這樣才不會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，從而有損大家的身體健康。所以說(shuō)小編今天就來(lái)給大家介紹一下，在這樣的時(shí)節(jié)當(dāng)中我們究竟不能夠做什么樣的事情，這樣才可以保護(hù)好身體。

一、不受寒

在這樣寒冷的時(shí)間段當(dāng)中，由于外界寒氣比較重，所以特別容易讓人的陽(yáng)氣受到侵害。所以我們就需要格外的注意自己的保暖。為什么要這么說(shuō)呢？這是因?yàn)槿梭w當(dāng)中的血液流動(dòng)速度是與外界環(huán)境溫度有著密切關(guān)系的，如果外界的環(huán)境溫暖，那么它就會(huì)流動(dòng)的比較順暢，反之，就會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯。這對(duì)于那些本身就患有心血管方面疾病的人群來(lái)說(shuō)，是一件非常值得注意的事情，如果身體受寒，那么就有可能引發(fā)疾病，從而造成身體的傷害。

那么我們應(yīng)該做什么樣的事情才可以避免寒氣的侵襲呢？首先就是大家一定要根據(jù)自己身體的情況去添加衣物，在早上的時(shí)候盡量少出門(mén)，如果出門(mén)了，那么一定要帶好口罩還有做好各項(xiàng)防護(hù)措施。這樣就可以從外界保護(hù)自己不受寒氣的侵襲。

還有就是在中午的時(shí)候，如果外面太陽(yáng)比較足，那么我們就可以選擇一個(gè)沒(méi)有風(fēng)的地方曬曬太陽(yáng)。這么做的好處首先就是可以殺菌消毒。這是因?yàn)樵谔?yáng)光當(dāng)中含有紫外線(xiàn)的因素，而適量的曬它可以把身體當(dāng)中的病菌消滅，從而提高身體的免疫力，那么在這樣的情況之下，就可以更好的維護(hù)好大家的身體健康。

還有就是在曬太陽(yáng)的時(shí)候還可以補(bǔ)鈣，并且促進(jìn)身體新陳代謝。這對(duì)于一些年紀(jì)比較大的老人來(lái)說(shuō)是一件非常好的事情，因?yàn)槔先擞捎谏眢w質(zhì)量狀況沒(méi)有年輕人好，所以身體的新陳代謝慢還有就是身體當(dāng)中的鈣元素不充足，那么就會(huì)導(dǎo)致他們患有一些疾病，比如說(shuō)骨質(zhì)疏松，那么在這個(gè)情況之下，就可以很好的幫助他們獲得健康。

還有一種不受寒的方式，那就是保養(yǎng)好足部。相信大家應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)，那就是寒從腳底入。因?yàn)樵谀_底分布著很多的穴位以及經(jīng)脈，分別都對(duì)應(yīng)著我們的五臟六腑。所以說(shuō)把足部保養(yǎng)好，不讓它受到寒氣的侵襲，那么就可以很好的幫助我們獲得健康的身體。

那么我們應(yīng)該怎么保養(yǎng)好足部呢？首先就是大家在平時(shí)空閑下來(lái)的時(shí)候可以多動(dòng)動(dòng)腳，促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，比如說(shuō)我們可以原地蹦一蹦。在晚上回到家之后，可以去泡個(gè)腳，促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，而在睡覺(jué)之前搓一搓雙腳就可以了。

二、不吃生冷

因?yàn)樘鞖夂鋈婚g轉(zhuǎn)涼，所以在這樣的時(shí)間段當(dāng)中，大家在飲食上一定要注意。因?yàn)槲覀儜?yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)病從口入這個(gè)道理，所以說(shuō)切不可吃生冷的食物，要不然就會(huì)造成脾胃還有陽(yáng)氣受到損傷。

那么在這個(gè)時(shí)間段當(dāng)中的飲食最應(yīng)該注意什么呢？小編告訴你，我們最應(yīng)該要滋補(bǔ)腎陰，還有就是要養(yǎng)好肝。這樣才可以在進(jìn)入到春天的時(shí)候，自己的身體能夠非常健康，并且不生病。

首先就是要想滋補(bǔ)腎陰，那么我們就可以適當(dāng)?shù)某砸恍匮a(bǔ)性的食物，比如說(shuō)羊肉，牛肉等。小編在這里提醒一下，對(duì)于那些陰虛的人群來(lái)說(shuō)，你們應(yīng)該適量的吃點(diǎn)鴨肉還有鵝肉。這樣就可以保證身體當(dāng)中有充足的熱量，從而能夠更好的幫助我們抵御外界寒冷的空氣，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用。

對(duì)于肝臟的保護(hù)，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候應(yīng)該多吃一些護(hù)肝的食物，比如說(shuō)海帶、雞蛋還有豆腐等，都具有非常好的護(hù)肝作用。如果你覺(jué)得每天比較忙，沒(méi)有時(shí)間弄這些食物給自己吃，那么小編推薦你每天吃枸杞，不論是干嚼還是泡水喝都可以，每天吃那么幾個(gè)對(duì)于肝部的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)也是好處多多。小編在這里提醒一下，如果是干吃枸杞，那么你的攝入量一定要比泡著喝枸杞時(shí)減少，要不然就會(huì)造成上火。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編為大家介紹的，在大寒時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該注意到的兩個(gè)不。只有都做到了，才會(huì)讓我們的體質(zhì)增強(qiáng)，并且能夠很好的幫助我們抵御外界寒冷的空氣，從而更健康。并且上文中也相應(yīng)的為大家介紹了，在大寒的時(shí)候，我們?cè)趺醋隹梢?a href="http://www.sykybg.com/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生祛病。所以大家照著做就可以了。