天氣寒冷讓很多人都被凍得手腳發(fā)抖，即使穿著昂貴的羽絨服也無濟于事。而有一類人則表現(xiàn)得更加不濟，不僅包括手腳在內(nèi)的四肢涼冰冰的，而且精神還常處于一種萎靡不振的狀態(tài)，說起話來也軟弱無力、毫無中氣。一般人可能以為這是寒冷的氣候所導(dǎo)致的，只要熬過了冬天就能夠使身體和精神恢復(fù)飽滿、健康的狀態(tài)，但是這是一種非常錯誤的認識。

其實這些癥狀都是氣血不足搞的鬼，所謂氣血是中醫(yī)提出的概念。傳統(tǒng)中醫(yī)認為氣是運行在人體之中的一種具有極強生命力的物質(zhì)，代表著五臟和經(jīng)脈之氣。而血就是在遍布全身的經(jīng)脈中流動的血液，血盛則形體康健、面色紅潤。

中醫(yī)將氣虛和血虛統(tǒng)稱為氣血不足，人一旦氣血不足，就會引發(fā)一系列的負面癥狀，這些癥狀主要會在身體的各個部位體現(xiàn)出來，只要我們做一個有心人，就能夠及時的了解到自己身體氣血的充盈情況。

一、看眼睛

看眼睛其實就是要注意觀察自己眼睛清澈敏銳與否，在每一個人剛出生的時候，都擁有一雙清澈烏黑的眼睛，那個狀態(tài)下的眼睛其實是最為健康的。然而隨著身體的發(fā)育以及生活習慣的變化，人的眼睛也會逐漸的發(fā)生變化，尤其是對于氣血不足的朋友來說，這種變化則會顯得更加明顯。

大家都應(yīng)該聽說過“人老珠黃”這個詞，現(xiàn)在用來比喻女性老了就會像年久變黃的珠子那樣不值錢。不過它的本意其實指的就是發(fā)生在眼睛上的異?，F(xiàn)象?！爸椤本褪侵秆壑椋绻郯椎念伾兊脺啙?、發(fā)黃、有血絲產(chǎn)生而且眼袋也莫名變得很大的話，那么就表明人體的氣血虧損比較嚴重；反之若眼睛炯炯有神、明亮清澈，那就表明氣血充盈。

二、看耳朵

人們經(jīng)常會說耳朵大的人會比較有福氣，如史書上就記載劉備“大耳垂肩、長手過膝”，這雖然有一些夸張，但是也能看出早在古時人們就對耳朵有了相當?shù)难芯俊?/p>

一般來說，如果耳朵比較大且比較柔軟，肉多骨頭少，耳垂也十分飽滿，那么這些特征就能表示人的氣血比較充足；但如果耳朵既不大又沒有光澤，耳垂也比較薄，那么則表示氣血不足。中醫(yī)有云：“耳有宗脈之所聚”，也從側(cè)面印證了耳朵的重要性。如果每天人們能夠抽出三五分鐘的時間來揉揉耳朵，那么就會使人的精神逐漸變好，疲勞也會慢慢被消除。

三、看頭發(fā)

頭發(fā)可以說是一個非常明顯的能夠反映氣血充盈與否的特征了，有的人即使已經(jīng)上了年紀，但還是一頭烏黑的頭發(fā)。而與之形成鮮明對比的則是有的人才二十多歲頭上就出現(xiàn)了星星點點的白發(fā)。其實這就是一個人氣血虧損與否的最佳證明。

中醫(yī)也有“發(fā)為血之余”的說法，意思就是說頭發(fā)是在血液的余氣滋養(yǎng)下生長的，只有血氣充盈了才能讓發(fā)質(zhì)變得更加健康。烏黑濃密、柔順靚麗的頭發(fā)可以代表一個人的氣血比較充足；而反之若頭發(fā)呈現(xiàn)出干枯、發(fā)黃發(fā)白的現(xiàn)象，那便就是氣血不足的表現(xiàn)。

四、看皮膚

一個人的氣血情況還可以通過面色反映出來，面色的好壞直接影響一個人的健康與否。如果臉部的皮膚白里透著紅，并且有光澤和彈性，那么就代表氣血比較充盈，但是若面色萎黃、無精打采，而且還出現(xiàn)了長斑、發(fā)青、發(fā)黃的現(xiàn)象，那么只能表明氣血虧損的情況比較嚴重。在日常生活中，我們一定要對自己的肌膚狀態(tài)進行充足的了解，以免陷入氣血不足的境地中而不自知。

五、看睡眠

氣血是人體一切生命活動的基礎(chǔ)，有的人總感覺睡眠不足或者常常被失眠所困擾，其實這些情況都是氣血不足引起的。很多朋友的睡眠質(zhì)量都比較好，常常可以一覺睡到太陽曬屁股，而且入睡的時間也比較快，睡眠質(zhì)量也同樣很高。這種情況說明人體的氣血比較充足；而有的人總是感覺難以入睡、多夢易醒甚至還會有打呼嚕的情況產(chǎn)生，這就代表氣血產(chǎn)生了虧損。

現(xiàn)在，大家認識了如何通過觀察身體的各個部位來判斷氣血情況的方法。氣血雖然是一個中醫(yī)上的概念，但是它的的確確影響著我們的身體健康，所以在平時的生活中我們一定要對這些特定的部位多加注意，以免對身體健康產(chǎn)生威脅。