中醫(yī)認為，陽氣是非常重要的，一個人的陽氣充足與否決定著他的壽命。如果日常生活中陽氣損傷的過多，人就會疾病纏身，可偏偏隨著社會的改變，帶走了我們好的生活習慣，很多人的陽氣損傷的都很厲害，那么你的陽氣還好嗎？被損傷的陽氣，又該怎么補回來呢？

下面?zhèn)枤獾男袨?，你占了幾條？

作息非時，陽不歸根

中醫(yī)認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰(晚上9：00—凌晨3：00)，這六個小時相當于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。可現(xiàn)在的人別說晚上9點睡覺了，就是10點、11點的都很少，12點、1點睡覺反而是現(xiàn)代很多人的正常睡眠時間。陽氣當入不入，就不叫“因時之序”，而是“非時”。作息非時就不能讓陽氣歸根來復，人為地耗損陽氣。

工作煩勞，陽氣外張

現(xiàn)在社會生活節(jié)奏很快，很多人不僅夜以繼日地工作，而且心情很煩、心理壓力很大。

“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內(nèi)收，應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。同時，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明則下安，主不明則十二官危。”現(xiàn)代人競爭壓力大，但心性修養(yǎng)普遍較差，負面的心理及情緒很容易在內(nèi)心產(chǎn)生、纏繞，極損人身陽氣。

空調(diào)普及，寒氣內(nèi)壓

幾千年來，人們在沒有空調(diào)的狀態(tài)下生活的非常好?？照{(diào)普及后，人為的陰寒之氣就頻頻進入體內(nèi)耗損、遏制人體陽氣。

特別在夏天，外邊是一團火，回到家里或單位就像進了冰窟窿，這么一冷一熱，每天經(jīng)過多次，就會反復把寒氣一層層壓在體內(nèi)。寒氣傷人是最厲害的，會造成很多病。

嗜食寒涼，吃肉太多

現(xiàn)代人嗜食生冷水果，喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態(tài)，以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利。

肉吃多了，如果化不掉，會損傷脾胃，阻塞經(jīng)絡血脈，遏制陽氣在人體中的正常運行。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭?！毖由斓斤嬍成希撼赃M去的食物能運化開就是營養(yǎng)，就能養(yǎng)生;運化不開就是毒。

運動不當，反傷陽氣

現(xiàn)代人崇尚“生命在于運動”的理念，但很多人并未因運動得益，這是不明運動原理及不合理運動導致的。

“動能生陽，也能耗陽”，其實運動的本質(zhì)是加強氣血的流通，適合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合于氣血大虧之人，因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動后陽氣耗散致陽氣更虛。

另外運動屬生發(fā)，應該是春夏白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足，其實是違反了“生長收藏”之序，《素問·四季調(diào)神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無泄皮膚”，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏。

濫用抗生素，苦寒攻伐陽氣

濫用抗生素問題中國現(xiàn)在很嚴重，不僅西醫(yī)濫用，中醫(yī)也濫用，老百姓自己也濫用?？股貜闹嗅t(yī)性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐陽氣。

濫用抗生素對體質(zhì)傷害太大。尤其是小孩，只要感冒發(fā)燒，一律都上抗生素。應該按照正統(tǒng)中醫(yī)的思路和方法去調(diào)養(yǎng)，鼓勵陽氣，鼓勵免疫力，它自己會去做事。

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