在清晨，可以看到很多人特別是老年人在鍛煉身體。他們大多選擇去跑步，因?yàn)榕懿绞亲畈恍枰O(shè)備的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要邁出腿就好了。更因?yàn)榕懿降囊嫣幰埠枚?，然而，在跑步時(shí)人也時(shí)常遭遇岔氣這一困擾。難道遇到困擾就不去跑步了嗎？當(dāng)然不是，為了解決這一問(wèn)題，就必須知道跑步岔氣怎么回事？

時(shí)下研究人員給這種疼痛起了一個(gè)很學(xué)術(shù)的名字，叫做“運(yùn)動(dòng)引起的下腹部短暫疼痛”（ETAP），在民間，我們更常將它稱(chēng)為“岔氣”。嗯，我們可以先不管它的學(xué)名是啥，人們所知的情況是這一癥狀會(huì)極大的影響運(yùn)動(dòng)員——尤其是游泳和跑步運(yùn)動(dòng)員——的發(fā)揮，影響他們的競(jìng)技成績(jī)。

是什么導(dǎo)致了岔氣？

目前醫(yī)學(xué)界對(duì)岔氣的產(chǎn)生原因仍未有明確的定論，但已經(jīng)涌現(xiàn)出若干具有說(shuō)服力的理論。其中大部分科學(xué)家所持的觀點(diǎn)是岔氣的產(chǎn)生和我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前的飲食有關(guān)一些研究表明人們?cè)谟斡竞团懿綍r(shí)發(fā)生岔氣的情況最多。岔氣通常發(fā)生在單側(cè)下腹部，并導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員成績(jī)不佳，即使你不是運(yùn)動(dòng)員，實(shí)驗(yàn)結(jié)果同時(shí)顯示岔氣的發(fā)生和運(yùn)動(dòng)員的性別以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）無(wú)關(guān)。但年輕人似乎更易受到岔氣困擾。

已知與岔氣關(guān)系最緊密的因素是鍛煉前的飲食種類(lèi)及進(jìn)食時(shí)間。一項(xiàng)研究成果顯示，在鍛煉前和鍛煉過(guò)程中飲用高糖和高滲飲料會(huì)導(dǎo)致岔氣的發(fā)生，對(duì)于本來(lái)就經(jīng)常被其困擾的人來(lái)說(shuō)更是如此。而在鍛煉前吃了多少食物，似乎和岔氣的發(fā)生沒(méi)有關(guān)系。

跑步岔氣怎么回事？簡(jiǎn)而言之，跑步岔氣就是下腹部短暫疼痛，導(dǎo)致這一疼痛的原因就是鍛煉前的飲食種類(lèi)及進(jìn)食時(shí)間。我們只有合理控制好這兩點(diǎn)因素，才能減少跑步岔氣出現(xiàn)的幾率。知道了跑步岔氣的預(yù)防方法，今后就可以輕輕松松，快快樂(lè)樂(lè)地跑步！