月經(jīng)是女性朋友們每個(gè)月都會(huì)碰到的事情，這是女性的一個(gè)生理周期，在這段時(shí)間里，身體抵抗力，免疫力都會(huì)下降，同時(shí)，身體還會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適，比如腰痛，小腹酸脹等等。那么，在這個(gè)時(shí)間里，女性來(lái)月經(jīng)跑步會(huì)怎么樣呢？這個(gè)問(wèn)題許多女性都非常關(guān)心。那么，這里就跟大家聊聊月經(jīng)跑步的相關(guān)知識(shí)。

常鍛煉的女性經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出；不常運(yùn)動(dòng)的女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)不適。一般來(lái)說(shuō)，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當(dāng)中時(shí)的時(shí)候，或許有一部分女生會(huì)覺得很慶幸，因?yàn)橛辛死倬涂梢蕴枚手谋荛_體育課或者是自己定的晨跑計(jì)劃。那么，女生例假時(shí)到底能不能晨跑呢？就此一系列問(wèn)題，我們來(lái)聽聽專家怎么。

專家認(rèn)為，小女生經(jīng)期不宜快跑或劇烈活動(dòng)，但是經(jīng)期跑步會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫是沒有科學(xué)依據(jù)的。那么例假時(shí)到底可不可以跑步？專家認(rèn)為，要個(gè)體化對(duì)待。

“如果是平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的孩子，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，反而有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出；但這個(gè)孩子如果平時(shí)鍛煉就少，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體不適，要控制運(yùn)動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō)，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)?！比绻@個(gè)時(shí)候跑步了，會(huì)產(chǎn)生可怕的后果嗎？

專家說(shuō)，少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟，這時(shí)不當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長(zhǎng)、量增多等狀況，嚴(yán)重點(diǎn)的有痛經(jīng)、閉經(jīng)情況，但因此患上囊腫，或是子宮內(nèi)膜異位癥，不可能。

專家建議，例假期間，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰臥起坐、100米快跑、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不適合了。

女性來(lái)月經(jīng)跑步會(huì)怎么樣這需要因人而異，具體情況具體分析，對(duì)于平時(shí)鍛煉多的女性而言，在月經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑或者是打羽毛球等等都是非常利于身體健康的。但是對(duì)于一些身體嚴(yán)重不適者，最好還是要多加注意休息，不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，多喝開水。