經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)是會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮的，因?yàn)槲覀兗∪忾L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到肌肉蛋白原的分解，肌肉的形狀就會(huì)開始退化，神經(jīng)也就會(huì)萎縮了，所以大家在平時(shí)還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的。對(duì)于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的你們，你們可以采用廣播體操或者你們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)都是很好的，可以提高你們的身體抵抗力。

肌肉長(zhǎng)時(shí)間不承受相應(yīng)的力，就會(huì)萎縮，表面的脂肪就會(huì)增多，這也就是一般人所說(shuō)的“不練了就胖”。不鍛煉的話肌肉會(huì)萎縮，你鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)，肌肉萎縮的越慢。比如你健身5年了，在不鍛煉肌肉的情況下你的肌肉萎縮速度比鍛煉3年的人要慢，因?yàn)槟愕募∪赓|(zhì)量更好，密度更大，不易萎縮。

當(dāng)你肌肉一段時(shí)間不練，力量和線條沒以前明顯的話，你再進(jìn)行一定強(qiáng)度的練習(xí)，肌肉會(huì)很快恢復(fù)到以前的狀態(tài)，因?yàn)榧∪饫w維是具有一定的記憶性的，雖說(shuō)不會(huì)很快恢復(fù)到巔峰狀態(tài)，但是會(huì)很快恢復(fù)到接近巔峰狀態(tài)。肌肉長(zhǎng)時(shí)間休息，沒有適量的收縮運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致;另外就是神經(jīng)損傷導(dǎo)致肌肉無(wú)法收縮。

不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以導(dǎo)致肌肉萎縮的，肌肉萎縮后最明顯的表現(xiàn)是大腿的周徑減少，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)行走時(shí)，腿部無(wú)力的感覺。廢用性腿部肌肉萎縮：這類小腿肌肉萎縮的癥狀是由肌肉長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，引起惡性腫瘤、甲狀腺功能亢進(jìn)、脊髓灰質(zhì)炎、自身免疫性疾病等全身消耗性疾病，小腿肌肉萎縮病人長(zhǎng)期減少運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于這篇文章介紹的經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)肌肉是會(huì)萎縮的，希望你們可以引起重視，在生活中多注意肌肉的運(yùn)動(dòng)，特別是有肌肉的男性朋友們，如果你們練出了肌肉，一段時(shí)間沒有練習(xí)就會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮或者肌肉退化了，所以我們建議大家要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。