好的生活習(xí)慣是能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。一些不好的生活習(xí)慣就會(huì)讓身體出現(xiàn)一些不舒服或者是疾病的癥狀。所以在平常要盡量的保持健康的生活習(xí)慣。呼吸是人體非常重要的功能，如果這種功能受到影響的話，那么身體就會(huì)出現(xiàn)疾病。那么瑜伽呼吸的好處有哪些？下面我們就來(lái)介紹下。

減肥

造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的訓(xùn)練讓你在面對(duì)美食的誘惑時(shí)會(huì)有更強(qiáng)的控制力。

此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，當(dāng)然也可借由瑜伽各種體位法達(dá)到很好的控制成效。

按摩內(nèi)臟

配合腹式呼吸法練習(xí)可提升內(nèi)臟功能促進(jìn)并調(diào)和循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)。

讓心亮起來(lái)

當(dāng)身心完全放松專(zhuān)注于伸展肢體時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內(nèi)啡呔”安定心緒就可以釋放負(fù)面情緒并讓人有正面想法，逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

使用腹式呼吸法可強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)控制心跳率緩和緊張情緒。

預(yù)防慢性病

別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲倦，外在身體的疲倦可通過(guò)你的雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生怠惰疲倦之感。

而借由瑜伽各種體位法的姿勢(shì)按摩身體的內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。

保持青春

瑜伽的完全呼吸能控制身體使身體處在良好的健康狀態(tài)，進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍。

瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

消除緊張和疲勞

站立和坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神緊繃狀態(tài)的人，自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會(huì)使呼吸不正常。

瑜伽的呼吸法通過(guò)有意識(shí)地呼吸得以排除體內(nèi)的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞。

瑜伽呼吸的好處就是上面介紹的這些了。好的呼吸方式能給身體帶來(lái)更多的氧氣，這樣就能保證身體的很多功能能保持比較健康的狀態(tài)。所以在平常的時(shí)候要盡量的選擇這些好的生活習(xí)慣。要減少那些對(duì)于身體沒(méi)有任何好的壞習(xí)慣，這樣才能讓身體更健康。