瑜伽是一種非常古老的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷κ萆硭苄斡兄嫘?，所以流傳進(jìn)中國后，就受到了國人們的熱烈追捧，其中，就連剛出月子，處于哺乳期的媽媽們也不例外，媽媽們都希望因?yàn)槿焉锒邩拥纳聿哪鼙M快恢復(fù)過來，所以不少的媽媽們就想到了瑜伽這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么，哺乳期可以練瑜伽嗎，今天，就讓我們來一起來了解一下這個(gè)問題。

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡單。現(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

既然瑜伽的好處這么多，那么，處于哺乳期的媽媽們想要通過練習(xí)瑜伽來恢復(fù)自己的身材可以嗎？

答案是當(dāng)然可以！其實(shí)練習(xí)瑜伽不僅能放松自己的心情，更是能讓哺乳期的媽媽們增加奶水的分泌，而且還可以修善體型，何樂而不為呢！不過對于想要練習(xí)瑜伽的媽媽們最好是在產(chǎn)后2-4周以后開始，同時(shí)也需要注意練習(xí)瑜伽時(shí)的強(qiáng)度和時(shí)間的長短。

那么，哺乳期可以練瑜伽嗎這個(gè)問題的回答就到這里了，不知道為您解惑了沒有呢？哺乳期的媽媽們迫切的想要恢復(fù)自己身材的愿望可以理解，但還是要在這里提醒一下各位媽媽，一定要注意練習(xí)瑜伽的強(qiáng)度和時(shí)間，若是為了想要恢復(fù)身材而出現(xiàn)別的意外情況，那樣就有些得不償失了。