騎自行車是一項(xiàng)對(duì)于身體非常好的運(yùn)動(dòng)方式，所以一直以來都受到非常多人們的喜歡，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)不會(huì)像其他的有氧運(yùn)動(dòng)一樣枯燥，而且還可以很好的鍛煉到我們身體的每一個(gè)部位，不過重點(diǎn)鍛煉的時(shí)候腿部的肌肉，不會(huì)讓女性朋友們出現(xiàn)大象腿的情況，還有一部分人們直接騎自行車進(jìn)行旅游，這是現(xiàn)在比較普遍的事情，所以就可以在玩樂當(dāng)中就達(dá)到減肥的目的。

單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。

我不知道如何來描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會(huì)覺得腦筋更清楚。

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。

自行車在我國(guó)是一種很普通又十分便利的交通工具，人們?cè)谏舷掳嗪徒加螘r(shí)都經(jīng)常用它。

上文就是向大家詳細(xì)介紹了騎自行車有什么好處，其實(shí)自行車運(yùn)動(dòng)不光是可以起到減肥的目的，還能夠讓自己的身體變得比以前好很多，比如說肺活量都要比以前好，最重要的就是不會(huì)讓自己整個(gè)人看上去特別的憔悴不堪，會(huì)更加的有精氣神，甚至是會(huì)讓自己的心情變得要更加的愉悅，不會(huì)有煩惱。