大象腿是一種腿型，因?yàn)橥炔亢艽?，就像大象的腿一樣結(jié)實(shí)，所以得名為大象腿。大象腿是大家都不喜歡的一種腿型，但我們一些不好的習(xí)慣，往往容易導(dǎo)致大象腿的形成。那么大象腿是怎么形成的，缺少運(yùn)動(dòng)是主要問(wèn)題。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

大象腿是怎么形成的：一般來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致大象腿的很多原因是因?yàn)樘焐囊恍┗騿?wèn)題，但這并不是根本原因，如果我們處理的好，就算是基因問(wèn)題也能夠改善。而真正造成大象腿的原因是，我們常常久坐不運(yùn)動(dòng)，這樣一來(lái)我們的下肢血液循環(huán)減慢，脂肪就容易堆積在下半身。所以往往久坐不運(yùn)動(dòng)的人，不僅腿粗，也容易屁股大，且腰上贅肉也多，所以一定要注意了。

女生在家如何瘦成筷子腿呢？

1、 刮痧瘦腿法

刮痧瘦腿法相信大家一定不陌生，我們需要使用到一只牛角的刮痧板，在我們的腿上抹好乳液或者精油，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位都要刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，先從左腿開(kāi)始，而后再更換右腿。注意，一定要能夠讓腿部感覺(jué)到有燃燒的感覺(jué)，但是不能用力過(guò)猛，刮出血也是不行的，所以一定要控制好力度。

2、 冷熱水沖洗瘦腿法

這個(gè)方法就是要求我們?cè)谙丛钑r(shí)，使用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部，目的是為了強(qiáng)化我們血管肌肉的功能，也能夠有效的改善腿部循環(huán)，還可以消除腿部浮腫，使腿緊實(shí)。不過(guò)這種方法更適合于腿部虛胖的朋友，如果是肌肉型的腿，應(yīng)該選擇其它方法。

3、 側(cè)臥抬腿

這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的就是我們的大腿內(nèi)外側(cè)，以及我們的腰側(cè)肌肉，做這個(gè)動(dòng)作就是為了使這兩部位不致贅肉、松懈。那么我們需要有節(jié)奏的進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)我們數(shù)一時(shí)，左腿向上抬起略高于頭部，數(shù)二時(shí)，雙腿還原成預(yù)備姿勢(shì)，反復(fù)這個(gè)動(dòng)作 5—10個(gè)8拍，然后左腿抬起，靜止用力10秒，而后再換右腿同樣來(lái)一次。

筷子腿是非常多女性朋友夢(mèng)寐以求的腿型，那么并不是所有人天生就有一雙好看的雙腿，怎么辦呢？我們可以通過(guò)后天來(lái)改善，上面這些方法都是簡(jiǎn)單有效，在家就能瘦成筷子腿的方法，但是要注意一定要堅(jiān)持。