經(jīng)常體育鍛煉都有哪些好處
體育鍛煉給人們的生活帶來的許多的好處，或許有一些人還不相信，但是事實確實如此。人們在生活之中堅持鍛煉，長時間下來會發(fā)現(xiàn)自己的身體有很大的改變。不僅僅如此，在面對問題的心態(tài)方面也會有很大的改變。那么具體來說，經(jīng)常進行體育鍛煉會給人們帶來哪些好處呢？
經(jīng)常參加體育鍛煉，可以：
A 增強骨質(zhì)，引起肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，使骨骼不僅在形態(tài)方面產(chǎn)生了變化，而且使骨骼的機械性能也得到提高。
B 提高肌肉力量，使肌纖維增粗，肌肉體積增大。提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力，表現(xiàn)在肌肉反應速度，準確性和協(xié)調(diào)性都有提高。
C 加強關節(jié)的穩(wěn)定性和活動范圍，增加關節(jié)的靈活性，增加關節(jié)面軟骨和骨密度的厚度，增強關節(jié)的抗負荷能力?？傊?，經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強人體活動能力，促進運動系統(tǒng)機能提高。
體育鍛煉對人的身體和心理都有巨大的積極作用：
A 體育鍛煉可以增強心血管系統(tǒng)的作用，使心臟的功能加強。
B 體育鍛煉可以增強呼吸系統(tǒng)的作用，增強肺功能。
C 可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的作用，使神經(jīng)活動的平衡性和靈活性得到提高。適度的運動可使原來興奮的神經(jīng)細胞抑制得到完全，休息的更充分，到工作時就能提高工作效率。
D 經(jīng)常體育鍛煉能使肌肉和骨骼得到更多營養(yǎng)，關節(jié)更靈活，也可使體脂肪減少。
E 可以促進新陳代謝，使人心情愉快，精神飽滿。
F 經(jīng)常體育鍛煉可以提高人體免疫力，減少感冒等疾病。
G 可緩解內(nèi)心的緊張情緒，使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩(wěn)定積極的狀態(tài)中。
H 對形成良好的心理素質(zhì)具有積極的促進作用。
I 體育鍛煉對治療心理疾病也有一定的積極作用。
想要讓自己的生活變的更加精彩，這就需要人們根據(jù)自己個人情況來擬定一個合理的運動計劃，長久堅持，持之以恒，一定會讓自己有不小的收獲。體育鍛煉給人們帶來的好處有許多，還需要人們在進行鍛煉之后才能夠自己體會。
