美體普拉提怎么做呢？
2017-04-16 11:03:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：瑜伽普拉提非常受人們的歡迎，因為它對于任何年齡階段的人來說都可以練習，對于一些經(jīng)常運動的人來說，適當練習一下瑜伽普拉提，不但能有效
瑜伽普拉提非常受人們的歡迎，因為它對于任何年齡階段的人來說都可以練習，對于一些經(jīng)常運動的人來說，適當練習一下瑜伽普拉提，不但能有效的使肌肉緊繃，而且還能起到減肥的功效，下面就讓小編給大家介紹一下有關美體普拉提的一些知識吧！
普拉提運動是靜態(tài)的，講究呼吸協(xié)調(diào)，可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界，它的收腹功能也非常有效——
★ 缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
★ 普拉提適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習，以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。女人的美麗寶典——瑜伽
★ 練普拉提比跑步之后的感覺舒服。因為跑步時肌肉收縮，產(chǎn)生的肌酸便會積聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。
★ 很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心里壓力，最適合上班族了。
做普拉提時一定要心靜，聆聽音樂細心來做，在繁忙之余，不僅減肥的更是放松身心的好方法。
上面是有關瑜伽普拉提的介紹，從中我們可以看出做普拉提的時候，不但能有效的起到美體塑身的效果，而且還可以減去腹部，腰部，背部，臀部的一些贅肉，但需要注意的是，在練普拉提的時候，一定要心靜，而且要堅持住。
