經(jīng)常跑步有什么作用呢？
現(xiàn)在許多人都加入了跑步的隊(duì)伍，每天早晨天剛蒙蒙亮，就有一些人三五作伴在公園里跑步，然后就可以讓自己一天的工作都精神抖擻;還有的人會(huì)在傍晚的時(shí)候，下班了，讓自己工作一天的疲累，隨著跑步而飄散在風(fēng)中，晚上自己就可以有一個(gè)好眠的，所以說跑步對(duì)人體是好處多多。那么，經(jīng)常跑步，對(duì)人體都有什么好處呢？
1、眼睛
堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長(zhǎng)期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期長(zhǎng)跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。
經(jīng)常堅(jiān)持跑步，就可以起到強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常跑步對(duì)身體中的各個(gè)部位都可以起到很好的調(diào)理作用，所以我們應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)行跑步。而且跑步還是一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天跑步堅(jiān)持三十分鐘以上，就可以消耗脂肪，起到減肥的作用。
