每個(gè)人都想自己的個(gè)子不要太矮了，都想擁有性格高挑的身材，身高穿衣服漂亮，有氣質(zhì)，身高的高矮受一些影響的因素，如基因，日常生活習(xí)慣，飲食營(yíng)養(yǎng)等原因造成，很多人會(huì)想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善矮個(gè)子的想法，那么俯臥撐是消耗量比較大的運(yùn)動(dòng)，下面小編告訴您做俯臥撐會(huì)不會(huì)對(duì)身高造成影響。

俯臥撐主要是運(yùn)用胳膊的力量來(lái)支撐起整個(gè)身體，其目的是鍛煉胳膊的肱二頭肌和背部肌肉。而增高的關(guān)鍵是在腿部，所以基本上做俯臥撐是不會(huì)對(duì)增高有太大影響的。當(dāng)然其他方面可能會(huì)造成一些影響，在吃什么能增高的問(wèn)題上需要提醒大家一些誤區(qū)。

首先是吃的越多越容易長(zhǎng)高，吃的多不代表就一定可以幫助長(zhǎng)高，如果吃的都是一些不健康的食品，那就會(huì)起到相反的作用，所以，一定要注意飯菜的質(zhì)量。不要貪快圖方便在外面隨便吃，那些小餐館都是用不干凈的油做的菜，不利于健康發(fā)育。

其次，只吃綠色蔬菜就可以長(zhǎng)高。人體長(zhǎng)高除了需要綠色蔬菜中的各種營(yíng)養(yǎng)元素外，還需要大量的動(dòng)物蛋白和其他微量元素。所以，不能只偏向于一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃含維生素的物質(zhì)。維生素對(duì)人體長(zhǎng)高起著很大的作用，但是維生素畢竟只是人體長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)元素之一，所以千萬(wàn)不能偏食了。

所以，要想靠飲食長(zhǎng)高的話，一是要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，這點(diǎn)很關(guān)鍵。一般要多注意補(bǔ)充動(dòng)物和植物蛋白質(zhì)，多吃含鈣元素的食物，不能偏食。需要全面均衡地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

在骨骼還沒(méi)有閉合前，做俯臥撐能夠鍛煉身體，使身心處于良好的狀態(tài)，這樣是有利于身體發(fā)育的，它不會(huì)直接促進(jìn)如何長(zhǎng)高，而是間接調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，從而促進(jìn)身體增長(zhǎng)，起到一定的增高效果，從一側(cè)面幫助增高。

另外再給大家推薦幾項(xiàng)有助于增高的運(yùn)動(dòng)。籃球和排球是所有運(yùn)動(dòng)中增高效果最好的運(yùn)動(dòng)之一。這類運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)有一些彈跳，橫向和縱向跑動(dòng)的動(dòng)作。在打球的時(shí)候可以有意識(shí)地鍛煉一下這些跳躍和移位動(dòng)作，激發(fā)身體的潛能，經(jīng)常鍛煉能夠起到比較好的增高效果。

單雙杠，可以利用單雙杠做一些懸掛運(yùn)動(dòng)，可以躍起雙手抓住單杠，懸掛約一分鐘左右，每次鍛煉時(shí)多做幾次。也可以雙杠懸掛，膝蓋彎曲擱在一根杠上，腳腕勾住另一根杠，向后彎腰倒掛。特別提醒大家的是，在做單雙杠時(shí)要注意安全，尤其是小孩，一定要在家長(zhǎng)陪同下進(jìn)行，避免受傷。

看了小編以上的介紹大家會(huì)有一定的了解，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，高蛋白，維生素，鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)元素要全面，飲食要有規(guī)律，每天多堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持才有效果，堅(jiān)持下來(lái)養(yǎng)成習(xí)慣就好了。每天不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，早睡早起，