現(xiàn)在越來越多的人都比較注重自己的身體健康，在注重健康的同時(shí)，也比較關(guān)注自己的形象問題，尤其是男士，如果能有一個(gè)高高大大的身軀的話，會(huì)給人一種偉岸的感覺，讓女性感覺更安全，那么練俯臥撐會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高呢？許多人在鍛煉俯臥撐的時(shí)候總有這種疑惑，讓小編給大家解答一下吧！

俯臥撐主要是鍛煉肌肉，如上肢肌肉和胸肌，對(duì)骨骼發(fā)育沒有什么影響的，自己主要是鍛煉不要過度就可以了，如此是不會(huì)對(duì)骨骼的發(fā)育造成什么影響的。

身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等，提議想增高，應(yīng)當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)，鈣等多的食物。

俯臥撐鍛煉對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用，可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，還要能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力，

每天做俯臥撐可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，不要擔(dān)心對(duì)骨骼發(fā)育造成影響，提議按照自己的體質(zhì)狀況，采取適宜的練習(xí)辦法，規(guī)范動(dòng)作，要循序漸進(jìn)，由易到難，由少到多，由輕到重進(jìn)行鍛煉。

不影響的，通?？梢赃m當(dāng)鍛煉為好，也是問題不大的。

長(zhǎng)高可以試著多做一下運(yùn)動(dòng)

1、懸垂擺動(dòng)利用單杠或門框，

2、跳起摸高

3、球類活動(dòng)打籃球時(shí)主動(dòng)爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作，

3、跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。

練俯臥撐是不會(huì)影響身體長(zhǎng)高的，身體的高度一般來說取決于遺傳因素，當(dāng)然跟后天因素有一定的關(guān)系，如果要想長(zhǎng)高的話可以適當(dāng)做一些，有助于身體長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)比如跳高，打球，跳躍性動(dòng)作等等，當(dāng)然后天的營(yíng)養(yǎng)也很重要。