跑步對膝蓋真的不好嗎
2017-04-15 23:12:54 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：許多人都會發(fā)出疑問，跑步對膝蓋不好嗎？是否經(jīng)常跑步的人膝蓋都出現(xiàn)傷，其實任何事情都有兩面性，跑步也一樣，這是一個相信科學(xué)的社會，一
許多人都會發(fā)出疑問，跑步對膝蓋不好嗎？是否經(jīng)常跑步的人膝蓋都出現(xiàn)傷，其實任何事情都有兩面性，跑步也一樣，這是一個相信科學(xué)的社會，一切的說法都要靠數(shù)據(jù)去支撐，我們下面一起去了解跑步、了解膝蓋、以及跑步是否真的對膝蓋不好，通過各方面知識的結(jié)合，相信大家可以得出一個結(jié)論。
什么是跑步？
按照跑步的距離大概分為長跑和短跑，按照跑步者目的可分為職業(yè)跑步者和健身跑步者，按照跑步速度分為快跑和慢跑，按照跑步地形又可分為公路跑、山地跑或越野跑等。
什么是膝關(guān)節(jié)？
根據(jù)膝關(guān)節(jié)發(fā)病的解剖部位，大可分為滑膜炎、交叉韌帶撕裂、半月板損傷、軟骨損傷等。而通常所說的“跑步膝”是指“臏骨軟骨炎”（Chondromalacia patellae），常發(fā)生于重體力勞動者、過度使用膝蓋的運動等，這些運動包括跑步、籃球、足球。
如果我們問，運動會傷害膝蓋嗎？答案是肯定的。籃球、足球、橄欖球、羽毛球、乒乓球等所有的體育競技項目都會對運動員造成很大的傷害，但那是因為競技給運動員造成的壓力常導(dǎo)致他們過度訓(xùn)練，忍受常人無法承受的痛苦，不僅是身體上，也包括精神上。
如果我們質(zhì)疑跑步對膝蓋不好嗎？這個就不能一概而論了，畢竟跑步是一個非常科學(xué)的運動，但如果你總是心血來潮跑幾公里的話，肯定非常容易造成對膝蓋的傷害，跑步是一個需要長時間來見證成效的運動，必須持之以恒，掌握了跑步的技巧，對膝蓋有著巨大幫助。
